很多人在肥胖方面并不是全身性的，而是局部肥胖，因此往往在進(jìn)行瘦身的時候就需要局部瘦身，今天北京青少年減肥運動夏令營就來告訴大家一種局部瘦身的運動方式，以給大家?guī)韼椭?br />     對于長時間在學(xué)習(xí)坐著的學(xué)生來說，一般都會出現(xiàn)大腿比較粗的狀況，因此就需要給大腿進(jìn)行瘦身：
    1.給大腿內(nèi)側(cè)減肥的時候，要做下蹲的運動，站立時要保證兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數(shù)1234慢慢下蹲，等到蹲到和地板平行之后，再數(shù)5678慢慢站起。需要注意的是下蹲的時候，腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3~4組。
    2.給大腿前側(cè)進(jìn)行減肥的時候，基本動作同上，因為這個動作是可以同時對大腿前側(cè)的肌肉進(jìn)行鍛煉的。
    3.大腿后側(cè)的瘦身運動主要就是站立后，做后踢腿的動作，北京青少年減肥運動夏令營告訴大家，做的時候動作也是要緩慢進(jìn)行的，一個八拍為一個，每組做15各，每天做3~4組。由于每一個人的身體柔韌性不同，因此不必太勉強(qiáng)自己，以免將肌肉拉傷。
    最后，北京青少年減肥運動夏令營告訴大家，在鍛煉的時候要去感受是否鍛煉的部位有運動，如果沒有運動則說明姿勢不對，需要自己進(jìn)行調(diào)整。