如何在暑期的時(shí)間減出苗條的身材了，那就給自己制定一個(gè)暑期的減肥計(jì)劃吧，讓自己在暑期脫變成功。對(duì)此北京減肥夏令營(yíng)教你五個(gè)減肥小方法。

　　北京減肥夏令營(yíng)方法一：設(shè)定階段性目標(biāo)

　　正所謂“心急吃不了熱豆腐”，不要妄想自己在一周之內(nèi)就能夠減肥成功，要綜合自己的現(xiàn)狀，為自己設(shè)定一個(gè)階段性的目標(biāo)。10天、20天、30天后，自己要達(dá)到一個(gè)什么樣的標(biāo)準(zhǔn)，然后有計(jì)劃地按步驟去實(shí)行，這樣效果會(huì)好很多。

　　北京減肥夏令營(yíng)方法二：制定暑假減肥計(jì)劃

　　也許一個(gè)減肥計(jì)劃對(duì)某個(gè)人很有效，但這并不代表你可以照搬，你需要制定出適合自己的減肥計(jì)劃。想想自己對(duì)哪些部位不滿意，是臀部、大腿、小腿還是手臂，哪里肉最多就制定相應(yīng)的減肥方法，這樣能讓你事半功倍。

　　北京減肥夏令營(yíng)方法三：和同伴比賽

　　減肥最怕一個(gè)人懶惰，半途而廢的事情屢見不鮮。如果你怕自己因懶惰而荒廢減肥計(jì)劃，不如約上跟自己差不多的朋友一起減肥吧。當(dāng)你看到同伴減肥的速度明顯比自己快時(shí)，你不會(huì)坐以待斃了。同伴就像一面鏡子，時(shí)刻督促、鞭策著你。如果你想減肥成功，如果你不想輸，那就和同伴比賽吧。

　　北京減肥夏令營(yíng)方法四：學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己

　　減肥并不是要你受苦受難，本來過程就很艱難了，所以你更要學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己。給自己制定一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)方案，比如，每減輕兩公斤，就買個(gè)小禮物或者看場(chǎng)電影獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，這樣你會(huì)更有動(dòng)力、更加樂意繼續(xù)下去。

　　北京減肥夏令營(yíng)方法五：寫瘦身日記，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)

　　在減肥期間，寫瘦身日記起著重要的作用，它可以真實(shí)地反映出你的一些想法以及減肥計(jì)劃的效果，可以幫你理清減肥期間的思路，減輕壓力。你也可以總結(jié)今天的瘦身成果，寫下明天的瘦身愿望。當(dāng)然，你還可以從中總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)，這樣對(duì)以后的減肥會(huì)更加有利。