1、雙打比賽剛開始時，動作幅度不要過大，用力不要過猛，以避免不必要的拉傷等意外。

　　2、對于腰椎不大好的球友需要特別控制腰部的動作幅度，避免做大跨步彎腰、旋腰救球，飛身救球等難度幅度太大的動作。頸椎不大好的球友也要注意頸部活動的幅度和力度。

　　3、即便輸球，也要避免任何可能的碰撞（身體或球拍），安全第一。

　　4、打完一兩場球，建議下場休息一會，以讓肌肉特別是關節(jié)韌帶等得到必要的休息。張馳有度才能保持身體各部位的良好狀態(tài)，也是避免疲勞損傷的重要保證。

　　5、下場休息時應用毛巾將身體表面的汗液擦干，尤其是背部，腰部，后腦，頸部，肚臍等重要部位，以免受冷著涼，濕氣入侵等。

　　6、運動過程中，衣服濕透應換穿干衣。穿戴護腕、護膝、護腰的球友也建議備足至少2套以便更換。

　　7、根據身體狀況和感受，需要的話，可在半場時對重要部位再次用一些麝香噴劑。

　　8、運動過程中出汗較多，水分鹽分流失較大，補水是必須的，但大多球友容易忽略鹽分的補充，尤其在炎熱夏季運動和對于容易發(fā)生肌肉痙攣的球友，建議在運動前自備一些溫開水沖泡的鹽水，在運動休息時及運動后適量補充些，以避免痙攣狀況的發(fā)生。

　　9、在運動中如果萬一出現一些意外傷害，如崴腳，擦傷，拉傷，磕碰傷等，不要勉強堅持，需要立即出場休息并進行適當的處理。（本俱樂部配備了簡易的急救包，以備不時之需）。

　　10、運動中要特別提醒對眼睛的保護，遇有對方網前高壓撲球，網前球友盡量采取躲避措施（如蹲下，低頭/側頭，閉眼，用羽拍護住臉部等）；若球已飛越網前球友身后，請勿向后看，以避免后場隊友回球時可能的擊傷眼睛的情況（對于反應慢，雙打經驗不足的MM切記?。。?。

　　11、若萬一被球擊傷眼睛，一般會引起眼球內毛細血管破裂，導致疼痛，流淚和暫時性失明。此時不要慌張，閉眼，保持眼球靜止不動，先用冰袋或冷水濕毛巾敷眼。若幾分鐘后視力恢復正常并無充血癥狀，則應無大礙。若5-10分鐘仍視力仍未恢復，則應速去醫(yī)院。根據傷害程度和個人體質，視力完全恢復將可能需要一段時間（一周至一月不等），此期間須靜養(yǎng)，保持情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和。