暑期減肥夏令營邀您加入無氧運(yùn)動(dòng)
來源:減肥夏令營 | 發(fā)布時(shí)間:2015-03-21 |點(diǎn)擊量:|
摘要:你知道嗎?人體內(nèi)的肌肉組織越是多,越可以燃燒更多熱量,使新陳代謝加速。
暑期減肥夏令營小編認(rèn)為可惜的是,等我們?cè)谶^了30歲以后,肌肉會(huì)逐漸流失,進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致代謝的下降,因此,如果想要維持良好的代謝速度,就必須趕緊鍛鏈,以增加日漸減少的肌肉量。
對(duì)于那肌肉組織較少的女性來說,舉重這類能夠幫助增加肌肉的重量訓(xùn)練運(yùn)動(dòng),就顯得格外重要,是由于增加肌肉數(shù)量就能增加新陳代謝。
一旦是肌肉量若增加了,一天將能夠增加消耗100到300卡路里,甚至更多。不必去擔(dān)心肌力訓(xùn)練做多了,會(huì)練出那一身「健美的肌肉」,因?yàn)槟信募∪饨M織并不是相同的,況且健美選手也不是這麼容易就能練成的!
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