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    減肥的方法有很多，其中運動減肥是最健康最綠色的減肥方法。北京減肥夏令營分享運動減肥的最佳時間。

    童爍減肥夏令營告訴你運動減肥的最佳時間

    1、第一階段我們在剛開始運動的時候并不會出太多汗，當運動時間超過10分鐘之后就會大汗淋漓，這是身體開始消耗水分的征兆。我們由于平時攝入的鈉過多或者是睡前喝太多水都會導致水腫，這前15分鐘的運動主要就是幫助排出體內多余的水分。

    2、第二階段經(jīng)過了剛剛的15分鐘的運動，身體內的水分排出，身體變得緊實一些了，接下來就會心跳加快、氣喘吁吁，這是在消耗體內的淀粉類的征兆。這些淀粉類是導致身體變胖的元兇之一，必須要將其殲滅，才不會囤積脂肪。

    3、第三階段這一階段的運動才是真正消耗脂肪的運動了，很多朋友在運動到30分鐘的時候感覺自己已經(jīng)拼盡全力了，可以休息了，實際上身體還沒有開始消耗真正導致肥胖的脂肪，這也就是為什么很多人天天運動卻始終不見效果的原因。