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　　童爍減肥夏令營：所謂肥胖是人體攝入熱量超過所消耗的熱量，過多的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹敬罅啃罘e起來所致，是一種現(xiàn)代生活病?，F(xiàn)在測量肥胖的具體方法如下：現(xiàn)在體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%以上稱為肥胖。標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高(cm)-105，理想體重在標(biāo)準(zhǔn)體重的±10%以內(nèi)。實(shí)際的體重超過標(biāo)準(zhǔn)的體重的10%～20%為超重，超過20%～30%者為輕度肥胖，超過30%～50%者為中度肥胖，超過50%為重度肥胖。
　　肥胖不單單是影響形體美，而且還會給生活帶來許多不便，更可怕的是還會導(dǎo)致一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥，比如高血壓、糖尿病、血脂異常癥、冠心病、惡性腫瘤（如乳腺癌、卵巢癌）等等，加速衰老和死亡，是長壽的大敵。根據(jù)美國的糖尿病協(xié)會報(bào)告，輕度肥胖患糖尿病危險(xiǎn)性增加2倍，中度肥胖者的危險(xiǎn)性是5倍，而重度肥胖者危險(xiǎn)性上升10倍。由此可見，肥胖與2型糖尿病之間有非常密切的關(guān)系。
　　那么肥胖者為什么容易得糖尿病呢？根本原因在于肥胖者體內(nèi)存在著一種特殊的病理狀態(tài)，叫做胰島素抵抗。胰島素是人體內(nèi)最主要的降血糖激素。人在進(jìn)食后將大量的糖份吸收入血液，通過血液循環(huán)運(yùn)往全身各處。只有依靠胰島素，血糖才能進(jìn)入細(xì)胞，被人體利用，同時(shí)血液中的葡萄糖水平被胰島素維持在一定的范圍內(nèi)。胰島素與細(xì)胞膜上的胰島素受體結(jié)合才能起作用，然后牽動細(xì)胞內(nèi)一系列的信號傳導(dǎo)物質(zhì)，把"糖來了"的消息一層層地傳導(dǎo)到細(xì)胞深處，然后由細(xì)胞深處把一種叫做"葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)子"的物質(zhì)調(diào)動到細(xì)胞膜表面，通過它把葡萄糖搬進(jìn)細(xì)胞內(nèi)，用來產(chǎn)生能量。一時(shí)用不了的葡萄糖就被轉(zhuǎn)化成糖原儲存起來。很遺憾，在肥胖者體內(nèi)，上述的葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)機(jī)制發(fā)生了很多毛病，細(xì)胞對胰島素的作用產(chǎn)生了抵抗，血液中的葡萄糖就很難進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)。這就是胰島素抵抗現(xiàn)象。早期肥胖的胰島素分泌功能雖然還正常，但是由于胰島素抵抗，胰島素作用的效率就下降了。為了克服胰島素抵抗，胰腺就會大量合成胰島素，造成肥胖者血胰島素水平大大高于普通人，這就是所謂"高胰島素血癥"。肥胖早期還可以勉強(qiáng)通過高胰島素血癥來勉強(qiáng)把血糖維持在正常范圍，隨后就有可能由于過度工作，胰腺合成胰島素的功能就漸漸衰竭，胰島素的生成就漸漸不夠把血糖降低到正常范圍，于是就出現(xiàn)了顯性糖尿病。所以，肥胖是很容易造成糖尿病的。
　　流行病學(xué)調(diào)查說明，肥胖也是導(dǎo)致冠心病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一。肥胖者要比消瘦者的冠心病發(fā)病率高出2-4倍。目前已知，肥胖者體內(nèi)脂肪過多分布在內(nèi)臟者更容易引起心血管疾病?？梢杂醚?臀比例來測算，腰圍與臀圍之比男性>0.9，女性>0.8提示內(nèi)臟脂肪組織過多。它的增多與高血壓，高甘油三酯血癥的發(fā)病和高密度脂蛋白的水平減低有關(guān)。此外，肥胖還可影響代謝，包括降低胰島素的敏感性，產(chǎn)生高胰島素血癥，糖耐量降低，高膽固醇血癥等多種冠心病危險(xiǎn)因素。