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　　童爍減肥夏令營認為可以做一些有氧操，比如瑜伽，或者跳繩，跳繩比較簡單，而且不受昂地的限制，可以在很短的時間內(nèi)就提高人們的心率和呼吸的頻率，有氧運動可以減脂，而且還能鍛煉全身的協(xié)調(diào)性和靈敏度，效果最快也最好。也可以騎騎單車，這也是一種很好的有氧訓練的方式，或者在室外跑步或者快走，或者選用跑步機，這樣可以加速人體的血液循環(huán)，促進脂肪的燃燒，也是減肥有效的方式之一。

　　其實，靠節(jié)食減肥，吃藥減肥等這些方式都是對人體不健康，而且容易反彈，專家并不建議也不倡導這樣的減肥方式。通過運動來進行減肥，最有效也最健康，只要能夠堅持，就能看到明顯的效果，而且效果明顯，同時搭配合理的營養(yǎng)和膳食，相信減肥指日可待，愛美的朋友們，注意減肥一定要掌握正確的方式方法，要以健康為前提，否則得不償失。