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雖然夏季天氣很熱，跑步受不了但是走路應(yīng)該可以吧，其實走路也可以快速減肥的，不信你可以試試，不過青少年減肥夏令營認(rèn)為要注意走路減肥秘訣，最好是可以在陽光下走路，減肥效果會更好。
走路快速減肥秘訣：
1、要有正確的走路姿勢
要想走路減肥，姿勢是最重要的，走路姿勢不正確，那就肯定沒有瘦身效果了，走路的時候要保持從頭部到腰部成一條直線，并且還要注意膝蓋要有意識的伸展，這也是一種不行的習(xí)慣，如果姿勢端正了就可以鍛煉腹部的肌肉。
2、步伐要邁大
如果想讓走路可以減肥有效果，就要邁大步子，比平時要多，這樣不但可以鍛煉臀部還能鍛煉腿部肌肉，在走路的時候要把力量用在后腳大腿內(nèi)側(cè)。
3、快走消耗的熱量多
在走路的時候加快速度就可以消耗更多的熱量，所以現(xiàn)在就要慢慢改變走路習(xí)慣，不要太散漫，這樣對減肥更有利。
4、抓住站立的機會
在等公交車或者等紅綠燈的時候要注意充分利用這段時間，這段時間是鍛煉大腿最好的時間，首先雙腳分開與肩同寬站立，大腿要并攏般的向內(nèi)側(cè)用力，用這樣的方式站立，是鍛煉大腿的好方法。
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