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    十多歲的孩子該如何健康減肥
    來(lái)源:減肥夏令營(yíng) | 發(fā)布時(shí)間:2015-03-24 |點(diǎn)擊量:|
    摘要:根據(jù)帕洛阿爾托醫(yī)學(xué)基金會(huì)和疾病控制和預(yù)防中心指出,每年有超過(guò)900萬(wàn)兒童和青少年被認(rèn)為是患有肥胖癥,另有900萬(wàn)兒童和青少年具有超重的風(fēng)險(xiǎn)。2007年的CDC青年危險(xiǎn)行為監(jiān)測(cè)調(diào)查發(fā)現(xiàn),只有34.7%的青少年會(huì)根據(jù)家長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)安排來(lái)運(yùn)動(dòng)。
        暑期減肥夏令營(yíng)-飲食不工作
        十幾歲的女孩可能會(huì)經(jīng)常想嘗試一些減肥方法,比如吃減肥藥,節(jié)食甚至是一天只吃一頓,但這些方法會(huì)減少你身體所需要的重要的營(yíng)養(yǎng)素,十幾歲的女孩需要大量的維生素和礦物質(zhì),如鈣,蛋白質(zhì)和鎂等來(lái)堅(jiān)固牙齒及骨骼。另外,多吃水果和蔬菜,將有助于降低患嚴(yán)重的疾病,骨質(zhì)疏松癥和心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
        小學(xué)生減肥夏令營(yíng)-有一個(gè)積極的健康的生活方式
        據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),12至17歲的青少年平均每周看27個(gè)小時(shí)的電視。在一年時(shí)間里,青少年在電視機(jī)前花的時(shí)間比在課堂上花的時(shí)間還要多。建議鼓勵(lì)您的孩子過(guò)一種更積極健康的生活方式,比如每天參加一個(gè)小時(shí)的體力活動(dòng),或與其他的孩子一起交流,聊天等。
        青少年減肥夏令營(yíng)-早餐
        鼓勵(lì)您的孩子每天都要吃早餐。早餐能提供你一上午的能量,此外,吃早餐也可以阻止您的孩子盲目的吃零食,畢竟那些零食并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)成分可言。
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