誤區(qū)一：最好的減肥方法就是少吃多運(yùn)動(dòng)。
暑期減肥夏令營(yíng)認(rèn)為這個(gè)公式聽(tīng)起來(lái)沒(méi)錯(cuò)，但很可惜，它不夠完整。
多數(shù)的使用這個(gè)方法的人一次又一次地面對(duì)著失敗，如果它真的有效，他們?cè)缇统晒α?。你很快就?huì)發(fā)現(xiàn)，節(jié)食跟過(guò)量運(yùn)動(dòng)都只是會(huì)造成新陳代謝速度減慢。只有真正健康的飲食跟愉快的身體運(yùn)動(dòng)才會(huì)讓你無(wú)所不能。
誤區(qū)二：過(guò)量飲食為意志力薄弱的表現(xiàn)。
幸運(yùn)的是，小學(xué)生減肥夏令營(yíng)有關(guān)專(zhuān)家已經(jīng)否定了這種說(shuō)法。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的意志力是比自己想象的要強(qiáng)上幾百倍的，我們會(huì)過(guò)度飲食并不是由于意志力的薄弱，而是由于進(jìn)食不可以使我們完全放松，進(jìn)食的時(shí)間過(guò)于倉(cāng)促，并且不可以給我們帶來(lái)愉悅感跟認(rèn)知感，食物的質(zhì)量也不高。
誤區(qū)三：只要飲食搭配合理，自然就會(huì)健康苗條。
這一說(shuō)法聽(tīng)起來(lái)還算科學(xué)，但實(shí)際上，這種飲食減肥方法帶給身體的傷害比好處要多得多。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們可以吃盡世上最有營(yíng)養(yǎng)的食物，并且極盡完美地保持適量，但是如果我們是在一種焦慮急促的狀態(tài)下進(jìn)食的，就會(huì)對(duì)身體造成巨大的壓力，引起強(qiáng)烈的反應(yīng)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分大量流失，使能量消耗能力大打折扣。因此，食用什么樣的食品只是獲取好的營(yíng)養(yǎng)狀況的一半決定因素，而另一半則是，你怎樣吃。
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