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作為籃球比賽中常見的一種防守技巧,北京籃球夏令營認為蓋帽是集實用以及觀賞性為一體的防守方式。它的概念就是指在進攻的一方準備進行投籃,或者是已經(jīng)完成籃球出手的一剎那之間,防守隊員對皮球進行了拍飛或者是蓋飛的一個防守動作,可以說是一個防守過程的終結方式之一。其主要的能力就是干擾或阻止進攻球員的投籃。而現(xiàn)在在青少年的籃球教育當中,蓋帽已經(jīng)不再是專屬于中鋒類型球員的防守技巧了,可以說所有類型的籃球?qū)W員,都需要進行這種防守技巧的訓練。
一,掌握標準的防守動作
蓋帽技巧的使用往往是處于一個攻防節(jié)奏比較快的情況下,單純的站立進行蓋帽的情況在現(xiàn)代籃球的比賽中很少出現(xiàn)。不過雖然節(jié)奏很快,但是正確的蓋帽姿勢,學員們在訓練時還是必須能夠掌握。首先就是保證重心下降,同時將雙臂伸直,盡量貼住即將起跳, 或者是投籃的隊員,進行防守,伺機蓋帽。
二,掌握起跳的時機
能夠順利完成蓋帽動作,最為重要的就是對于進攻球員投籃的時機判斷,以及投籃的方式判斷。其中時機是比較重要的,很多身材發(fā)育較好的學員,在蓋帽的訓練上不見成效,就是因為對于起跳時機的掌握能力較差。
了解對手投籃的習慣,以及根據(jù)對手在投籃時的動作,這都可以幫助學員對投籃的時機進行預判,從而找到最佳的起跳時機。
其次,對于對手投籃的方式,學員在進行蓋帽準備時也得了解清楚,因為有些投籃方式,如勾手,后仰跳投,是很難被防守隊員用蓋帽技巧,進行封堵的。
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