哈林秀王小編告訴您籃球高位防守技術練習方法(這里主要為腳步練習方法):
1、采用滑步,依照籃球高位防守姿勢在球場沿‘Z’字路線左右滑行。這種練習方法能夠幫助你保持正確的防守姿勢。
2、采用滑步,在禁區(qū)內左右滑步至禁區(qū)左右邊線,俯身兩手碰觸禁區(qū)邊線,然后再滑至另一端,循環(huán)同樣動作。這種方法能夠幫助你在加強斷球、干擾對手的時候的身體協(xié)調性。
3、碎步同樣能夠進行高位防守練習,身體仍舊保持著正確的防守姿勢,兩腳原地上下不停的交替用小步跳動,或者是讓籃球在地上慢速滾動,然后以小碎步跟隨籃球前進。這種鍛煉方法能增強你的腿步力量以及你兩腿的反應速度。