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罰球作為籃球運(yùn)動中一種極為常見，同時也是最為輕松的得分方式，應(yīng)該是青少年在接受籃球訓(xùn)練時，所必需能夠掌握的一種投籃方式。罰球可以看成定點(diǎn)投籃的一種，一般來說在進(jìn)行罰球的時候，球員個人的技術(shù)素養(yǎng)是決定命中率的直接因素，不過對于青少年學(xué)員來說，可不僅僅只是如此。下面北京籃球夏令營來談一談對于青少年罰球命中率有著影響的因素。
1，技術(shù)因素
對于罰球的技術(shù)，可以肯定得是是可以通過正確的訓(xùn)練來進(jìn)行提高的。一般來說教練在訓(xùn)練學(xué)員們的罰球技巧時，首先就是對罰球動作的規(guī)范訓(xùn)練，罰球動作雖然會因人而異，但是每一次的罰球，都得是處于學(xué)員所熟悉的流程之中，而且最基本的如用力協(xié)調(diào)，出手柔和等，都是學(xué)員們需要掌握的。
其次就是對球的出手弧度，這是影響命中率的一個較大的因素，一般來說罰球時最佳的飛行弧度，為最高點(diǎn)和籃板的上沿處于同一水平面上。
2，心理因素
這一點(diǎn)是青少年球員在提高罰球命中率時，最大的障礙。自信心，自身的情緒都會影響到學(xué)員的罰球準(zhǔn)心，再加上年齡的限制，使得學(xué)員們無法像職業(yè)運(yùn)動元那樣，擅長調(diào)節(jié)自身的心理。
所以在平常的訓(xùn)練當(dāng)中，教練需要善于平復(fù)學(xué)員們的心理狀態(tài)，同時盡量提高他們的自信心。此外，訓(xùn)練學(xué)員們自我平復(fù)能力也是一項重要的科目。
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