哈林秀王籃球訓(xùn)練營(yíng)介紹起動(dòng)的動(dòng)作方法:從基本的站立的姿勢(shì)開(kāi)始,起動(dòng)的時(shí)候跑動(dòng)方向的異側(cè)腳的前腳掌內(nèi)側(cè)(向前跑的時(shí)候則用前腳掌)用力蹬地,同時(shí)向跑的方向移動(dòng)的重心,兩臂用力擺動(dòng),迅速跑出。起動(dòng)之后的前兩三步要短促、快速。
起動(dòng)的動(dòng)作要點(diǎn):移重心,起動(dòng)之后的前兩三步前腳掌蹬地是要短促有力的。
起動(dòng)的易犯錯(cuò)誤:起動(dòng)之前身體的重心過(guò)高,起動(dòng)后步幅大、頻率慢。
起動(dòng)的糾正方法:起動(dòng)之前保持著正確的基本姿勢(shì)。采用3-5步起動(dòng)跑去練習(xí)糾正腳蹬地不充分。