哈林秀王籃球訓練營提醒你需要每周休息一到兩天,以便讓身體休養(yǎng)生息,重整旗鼓。如果已經感受到了以下癥狀,你最好把負重訓練暫停一周,到醫(yī)生那里去進行檢查。萎靡具有以下特征:
無法進一步提升訓練水平
睡眠沒有規(guī)律
在訓練中感到越來越困難
胃口不好,身體變瘦,體重下降
更容易發(fā)怒,焦慮情緒明顯
情緒非常沮喪
哈林秀王籃球夏令營認為在訓練中,你確實應該全部投入,并且充分的利用時間,但是總有一天,你會過度訓練的。務必要在每次訓練后休息充分,而且不能天天進行訓練。即便是最強壯的籃球運動員、健身運動員、舉重運動員每周都會休息一天的。你也應該這么做!