天堂v亚洲国产ⅴ第一次,欧美一级在线不卡视频,中文字幕图片欧美亚洲,国产不卡AV无遮挡在线观

投籃注意事項(xiàng)：籃球訓(xùn)練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管是哪種投籃方式，有兩點(diǎn)必須做到的：
第一，從腳底發(fā)力，也就是說(shuō)雖然用手投籃，但力量從腳前掌發(fā)起，然后通過(guò)腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞到手指尖將籃球投出。力量整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過(guò)程。
第二，手臂姿勢(shì)，應(yīng)是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時(shí)，向上、向前伸臂（當(dāng)然也是指向籃框），向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出這樣投籃會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或者籃框不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈。
還應(yīng)讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)（隨球動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng)），這樣有利于控制球運(yùn)動(dòng)方向，增加投籃命中率在開(kāi)始時(shí)不要過(guò)多考慮球是否投進(jìn)了籃框。
把注意力集中到身體姿勢(shì)、動(dòng)作及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)奏。每次投籃要重復(fù)同樣動(dòng)作要領(lǐng)，正確投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候，命中率自然就會(huì)因此而提高。
還應(yīng)在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃。 如何跳投好處是不象原地投籃那樣容易被對(duì)手封蓋。青少年選手可能就會(huì)因?yàn)橥?、手臂、肩部以及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可暫時(shí)放棄，否則因力量不足而造成錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)影響自信心，使以后力量達(dá)到要求也難以獲得理想的跳投技術(shù)。
跳投技術(shù)要領(lǐng)如下： 雙手持球，非投籃手置于球前方或者側(cè)方（按你舒服的位置放）。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。
跳起時(shí)，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高點(diǎn)時(shí)，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動(dòng)作（參考關(guān)于投籃）要充分，眼睛要始終耵住籃框。
如何控球，控球面對(duì)防守時(shí)最怕被拍，背對(duì)防守時(shí)最怕被掏。面對(duì)防守時(shí)，

教你兩種搶斷法：
1、在你右手控球時(shí)上一大步，其身體貼在你身體右側(cè)，胳臂長(zhǎng)伸，插入你身體與球之間，將球拍掉。
2、在你右手換左手過(guò)人時(shí)上一小步，胳膊正好放在你球線上，等你把球送入他手中。