想變瘦么？想變漂亮么？那就來(lái)減肥夏令營(yíng)，我們知道除了按摩之外，如果你有適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造美腿。那吃些什么有助于自己變漂亮，下面由減肥夏令營(yíng)小編給大家介紹下吃啥才能打造好自己的一雙美腿？
    1.我們知道維他命E幫助去除水腫 。
    如果你的血液循環(huán)的不是很好，那么它就很容易引致腳部浮腫，而那些含維他命E的食物，都是可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
    2.維他命B群就會(huì)加速新陳代謝。
    維他命B1是可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，如果要多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
    3.謹(jǐn)記要少吃鹽去水腫。
    經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。