參加上海減肥訓(xùn)練營不應(yīng)該抱著讓孩子產(chǎn)生翻天覆地的改變?yōu)槟康?。畢竟大多?shù)孩子參加上海減肥訓(xùn)練營的時間不會太長，維持在一周左右，上海減肥訓(xùn)練營訓(xùn)練特點以科學(xué)瘦身為主，更好的去培養(yǎng)他的生活習(xí)慣和自學(xué)能力，這才應(yīng)該是上海減肥訓(xùn)練營特點。

1、全封閉式減肥訓(xùn)練。通過科學(xué)的鍛煉、合理的飲食搭配，逐步養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，實現(xiàn)科學(xué)減肥；

2、中小型有氧運動為主，教練根據(jù)學(xué)員體重、體質(zhì)制定個性化減肥方案，讓學(xué)員在短時間內(nèi)達(dá)到減肥最佳效果，達(dá)到輕松減肥。

3、訓(xùn)練時間：訓(xùn)練根據(jù)實際情況循序漸進(jìn)的進(jìn)行，初期平均每天安排4個小時的訓(xùn)練，日后由教練根據(jù)營員具體情況做相應(yīng)的安排；

4、訓(xùn)練課程安排：訓(xùn)練將分三個內(nèi)容進(jìn)行，即

A：增強心肺功能減脂減重的有氧運動和輕器械循環(huán)練習(xí)；

B：增強速度、肌力的趣味性戶外活動；時常健身操、健身舞蹈；

C：不定時的郊游活動；

5、重點的科學(xué)減肥瘦身訓(xùn)練之外，羽毛球、籃球、游泳等作為輔助訓(xùn)練項目，培養(yǎng)運動興趣；

6、在集體生活中培養(yǎng)營員團隊協(xié)作能力、組織能力，磨練營員的意志,提高營員的自理能力，勇于挑戰(zhàn)自我,從而全面提高綜合能力。

7、以營員的自身興趣為前提，通過科學(xué)的減肥方法，戶外出游與體育運動相結(jié)合, 放松心情孩子輕松快樂的減肥。

通過上海減肥訓(xùn)練營，營員不但在體重、體形方面取得明顯的減肥效果，而且，通過一個周期的科學(xué)鍛煉與均衡營養(yǎng)，營員的體能和健康都將得到極大促進(jìn)。多數(shù)家長只關(guān)注夏令營可以減多少斤？但我們的經(jīng)驗是如果對孩子做不好理念和習(xí)慣的工作，減多少斤也沒用！都會快速反彈。孩子只有在理念、習(xí)慣方面有了改變才是他們戰(zhàn)勝肥胖的最有力武器！

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