青少年想減肥，對(duì)于父母來說很糾結(jié)，怕影響成長發(fā)育，又怕孩子太胖影響健康，單純的節(jié)食，脂肪雖然被消耗掉，但肌肉也同時(shí)被消耗悼，肥肉是少了，可肌肉也“同歸于盡”了。而肌肉的減少，對(duì)于器官機(jī)能會(huì)產(chǎn)生不利影響。而且，節(jié)食過程中，若不注意營養(yǎng)素的合理攝入，容易引發(fā)營養(yǎng)不良，抵抗力下降。
因此，很多肥胖的青少年想要減去身體的贅肉，卻又沒有好的方式方法，
減肥夏令營教你用合理的方式減去脂肪，享“瘦”生活！
一、避免高熱量食物
不是完全拒絕，只是要保持一個(gè)適當(dāng)?shù)?ldquo;距離”。瘦身大師說：像是橄欖油和酪梨，一天一勺橄欖油和1/4顆酪梨就是足夠的分量，即使是最健康的全麥麵包也不要一次吃掉一整個(gè)。
二、遠(yuǎn)離高油食物
一般情況下，家常炒菜和意大利面含油量都較高，僅僅一盤意大利面就含有高達(dá)36克的脂肪，而一客普通的6盎司菲力牛排只有克的脂肪，千萬不要小看這些油脂!瘦身大師說：試著在料理中加入一道工序——辣椒，或是其他可以調(diào)味的香料，它們都可以轉(zhuǎn)化成你燃燒卡路里時(shí)的能量。
三、鍛煉身體代謝
運(yùn)動(dòng)要適度，過多的有氧運(yùn)動(dòng)反而會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，增加食欲，并破壞肌肉。女性鍛煉要學(xué)會(huì)如何消耗脂肪增加肌肉。瘦身大師說：最好的方式——間隔式的肌力強(qiáng)度訓(xùn)練。 青少年有效預(yù)防肥胖
減肥夏令營通過豐富多采的室內(nèi)瘦身課程能更加有效的消耗身體多余熱量，促進(jìn)脂肪燃燒，提升基礎(chǔ)代謝，迅速達(dá)到減肥的效果。并且將訓(xùn)練融入在自然和人文風(fēng)景之中，將傳統(tǒng)的枯燥的乏味的魔鬼式體能訓(xùn)練升華為更綠色更有趣更有效的與國際領(lǐng)先的青年體適能訓(xùn)練體系相接軌的生態(tài)環(huán)境中來，在快樂的心理狀態(tài)下消耗營員多余的脂肪。
減肥夏令營以健康的健身方式，讓孩子提升自信心，展現(xiàn)最美的自我。
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