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    烈火雷霆夏令營
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    2024有氧運動+健康知識-成長勵志|30天減肥訓練夏令營 預訂 報滿
    • 2024有氧運動+健康知識-成長勵志|30天減肥訓練夏令營
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    ¥11980【原價 11980元】
    121
    預約'50+'人
    5
    訪問課程手機版
    訪問課程小程序

    活動對象6-14周歲

    行程天數30天

    活動地點 山東,濟南

    推薦指數
    • 全封閉軍事化的專業(yè)訓練模式

    • 擺脫厚重脂肪,回歸健康快樂生活

    • 發(fā)揚互助合作的團隊精神

    掃一掃,優(yōu)惠驚喜!
    報名優(yōu)惠
    機不可失!
    2025烈火雷霆夏令營優(yōu)惠公告:
    5月31日前報名交費,7-14天營優(yōu)惠100元/人;21天營優(yōu)惠200元/人;28天營優(yōu)惠300元/人;
    • 課程詳情
    • 行程安排
    • 開營時間
    • 付款方式
    • 家長微評
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    • 退款說明
    預定報名
    400-688-0688

    課程詳情

    機構簡介

    山東烈火雷霆軍事夏令營創(chuàng)立于2014年,當時以基地運作為主,主要負責學校,企業(yè)軍事訓練以及團隊拓展工作,而后因為隨著市場的不斷變化,社會需求的改變,逐漸轉變?yōu)橐匝袑W旅行、特色夏令營、冬令營、等高端青少年主題項目!現(xiàn)有研學基地位于濟南市長清區(qū)孝里鎮(zhèn),基地占地兩千多畝,是集研學、中小學安全教育、軍事訓練、紅色教育、國防教育、農業(yè)勞動實踐教育、大型會議、企事業(yè)單位拓展等,基地離濟南30km,交通便利,環(huán)境優(yōu)美,雷霆特訓全國戰(zhàn)略合作基地有三十余家,有濟南某軍事訓練基地、泰安太陽部落研學基地、東平108島野戰(zhàn)基地、曲阜孔孟研學基地、日照陸??諊澜逃柧毣?、德州夏津基地、棗莊基地、青島國防教育基地、另有深圳、廣州、上海、北京、江蘇、長沙、江西、西安等合作基地!基地的種類化、多樣化保障了青少年研學、高端課程等冬夏令營項目活動的順利進行 !

    本夏令營擁有一支多元化,高素質的導師、專家、教官團隊!有家庭教育指導師、 正面管教指導師、青少年成長導師、青少年心靈指導師、戶外拓展師、國家級散打教官、青少年特種兵魔訓導師、五年以上特種部隊、武警優(yōu)秀士兵組成,并且持有相應證書,具有豐富的理論實踐經驗。我們主要從事家庭教育、正面教育和傳統(tǒng)教育、國學教育的推廣與傳播 !營地教育(勵志,科技,軍事拓展,科幻 研學、學霸養(yǎng)成)夏令營、冬令營、國際夏令營、體驗式研學旅行、春秋季活動拓展、研學課程策劃與路線訂制、素質教育、體能拓展、紅色教育、愛國主義教育、國防教育、真人CS槍戰(zhàn)、幼兒軍警課、中小學安全教育、美式腰旗橄欖球、野外生存、城市生存、青少年特種兵魔訓、親子活動、感恩教育、挫折教育等假期活動。

    課程簡介

    青少年減肥夏令營指針對需要減肥的青少年而集中進行減肥夏令營活動,一般青少年減肥夏令營分為封閉式和開分式,主要以封閉式為主,學員的飲食、運動、活動、娛樂、教學等都在營內完成,青少年減肥夏令營是一個即能減肥又能培養(yǎng)興趣愛好的地方。青少年減肥夏令營,采用全封閉軍事化的專業(yè)訓練模式。以無氧運動+有氧運動+戶外拓展訓練,結合國際前沿時尚的動感活力有氧操課組合訓練、戶外公園定向越野拓展、心理減肥、提升自身健康行為方式等,并且通過國家級營養(yǎng)師進行科學的營養(yǎng)配餐,最終達到最健康、最理想的減脂瘦身效果。

    幫助青少年和成年肥胖者,尤其是中重度肥胖者,擺脫體內厚重脂肪的煩惱,回歸健康快樂的生活??鞓窚p肥,享 “瘦”生活。青少年減肥夏令營永遠致力于減肥事業(yè), 改變中國肥胖人群生活狀態(tài)。 幫助更多的肥胖人士恢復健康。青少年減肥夏令營除了減肥外,還以教養(yǎng)學員的興趣愛好,青少年減肥夏令營一個減肥、運動、娛樂、互相、關愛、知識為一體的青少年減肥夏令營。

    課程特色

    1、有氧運動訓練課程:游泳、有氧健美操、籃球、羽毛球、乒乓球等

    2、關愛成長勵志課程:感恩教育、獨立能力、社交能力、陽光心理、素質拓展、暑期作業(yè)輔導等

    3、健康減肥知識課程:健康減肥營養(yǎng)知識、科學運動、健康生活方式等

    4、娛樂休閑互動活動:人文科技旅游、觀看中美街球全明星賽、看最新電影、戶外活動等

    5、大型文藝晚會活動:營員集體慶生晚會、減肥明星表彰頒獎大會及文藝晚會等

    6、親子減肥教育課程:組織家長參加為期2天的減肥知識講座和交流活動減肥

    營風營紀

    夏令營營風:

    自然、健康、運動、快樂、自信。

    夏令營營紀:

    1、遵守學生守則,努力展示當代青少年良好的精神風貌

    2、發(fā)揚集體主義精神,活動中相互學習、相互關心、相互幫助

    3、尊敬師長,服從營地教師、教官及工作人員指導

    4、主動參與各項活動,發(fā)揚互助合作的團隊精神,實踐體驗、勇于創(chuàng)新,為集體增添榮譽

    5、遵守營地作息制度,一切行動聽指揮

    6、隊伍集合,要快、靜、齊;隊伍行進,精神飽滿,步調一致,隊形整齊

    師資介紹

    史祚政

    中國職業(yè)散打運動員

    中國職業(yè)MMA綜合格斗運動員

    國家散打段位制教練員

    MMA綜合格斗教練員

    中國綜合格斗第一人“敖海林”親授弟子

    自由搏擊受訓于俄羅斯自由搏擊國家隊主教練哈拉亞(暴君哈亞的教練,曾擊敗播求)

    2站26勝9次ko對手

    散打錦標賽亞軍

    WFC終極拳王冠軍賽冠軍

    精武門全國職業(yè)聯(lián)賽66公斤級第三名

    KLF68公斤級冠軍

    江蘇省舉辦職業(yè)聯(lián)賽67公斤級冠軍

    菏澤曹縣第一屆青少年散打大賽擔任裁判

    強武搏擊簽約教練員

    鼎峰搏擊首席教練

    目前一直致力于培養(yǎng)職業(yè)運動員,搏擊推廣、教學、教練員裁判員培訓,開展“女子防身術”系列講座,其受訓學員達500人以上,職業(yè)運動員獲勝成績顯赫。

    安全保障

    1、環(huán)境保障:入住營區(qū),軍事氣氛濃厚;訓練活動場所配有專職巡視員,教官24小時保障安全

    2、管理保障:嚴格執(zhí)行部隊一日生活制度,實行全軍事化、全封閉式管理、教練、教官24小時跟班制度

    3、師資保障:師資隊伍是有部隊國防教授、專業(yè)特戰(zhàn)教官和多年專注于中小學素質教育研究的專家組成,為課程實施提供強有力的保障

    4、生活保障:基地依照部隊戰(zhàn)士用餐標準制定的菜譜供應飯菜,注重飲食科學,調劑品種花樣,衛(wèi)生監(jiān)督員進行全程監(jiān)督,每餐餐具進行高溫消毒,飯菜留樣檢驗

    5、后勤保障:住宿為軍人宿舍6-8人間,配有軍被、軍褥、床單枕頭、枕套等用品以及臉盆等生活用品

    6、醫(yī)療保障:營地有軍人醫(yī)務室24小時值班,營員如有不適,可在醫(yī)務室作應急處理

    7、保險:由營地購買十萬人身意外傷害保險

    作息時間

    06:20 起床

    06:30-07:00 早操+體能

    07:00-07:20 洗漱、整理內務

    07:20-07:50 早餐

    07:50-08:00 休整

    08:00-10:00 軍事訓練

    10:00-11:30 體能+拓展項目

    11:30-12:00 午餐

    12:00-14:00 午休

    14:00-16:00 拓展項目

    16:00-18:00 軍事課程+手工課程

    18:00-18:30 晚餐

    18:30-19:00 休整

    19:00-20:30 電影 課程 晚會

    20:30-21:00 洗漱

    21:00 就寢

    招生詳情

    招生對象:6-14周歲青少年

    營期時間:2023年7月08日-8月06日

    師資配比:1:10

    活動費用:11980元/人

    費用包含:營地食宿、訓管、服裝、裝備、道具、資料、教官、輔導、醫(yī)護、保險等

    費用不含:營期內一切其他大小交通費及個人消費

    接送說明:濟南火車站至營地往返接送200元/人,濟南機場至營地往返接送300元/人(特需服務需出發(fā)前5日請將學員乘坐車次或航班號、抵達時間、是否預定返程票等信息提前一并告知)

    餐飲標準:份餐,兩葷兩素

    住宿標準:4、6、8、10人間都有,木床,上下鋪,有空調,公共衛(wèi)?。ǜ鶕⒆右庠赴才潘奚幔?/p>

    營地地址

    山東省濟南市歷城區(qū)026鄉(xiāng)道與環(huán)湖南路交叉口北500米(童夢奇緣主題樂園),直接在營地集合

    行程安排

    打印行程

    第一階段(適應期)

    (共計5天)
    1

    動態(tài)拉伸

    全天

    動態(tài)拉伸:熱?、激活肌?、動態(tài)
    高能有氧訓練:[半程?抬腿30S+提膝踏步30S+?抬腿30S+提膝踏步30S] *2組
    耐?訓練:[跪姿俯臥撐30S+深蹲30S+彈?繩推肩30S+彈?繩俯?劃船30S] *2組
    核?訓練:俯?登?60S+左右側?撐交替共60S
    腹部訓練《主要內容》
    慢跑20分鐘
    伸展訓練及深呼吸:伸展腹部 胸部、背部、軀?、?腿、?腿、調
    整呼吸

    2

    動態(tài)拉伸

    全天

    動態(tài)拉伸:熱?、激活肌?
    ?能有氧訓練:[半蹲跳30S+原地踏步30S+全蹲跳30S+原地踏步30S] 。
    力量訓練:[俯臥撐3+側?步蹲S+彈?繩劃船S+側?步蹲]
    核?訓練:[俯撐收腿跳30S+四??撐屈髖30S] *2組。
    胸部訓練《主要內容》
    慢跑20分鐘
    伸展訓練及深呼吸:
    伸展胸、背、軀?、?腿、?腿,調整呼吸。

    3

    動態(tài)拉伸

    全天

    動態(tài)拉伸:熱? 激活肌?
    ?能有氧訓練:[模擬跳繩30s+后曲腿交替跳30s+前踢交替跳?開合跳s ] * 2組
    肌耐?訓練:[單腿俯臥撐,箭步蹲交替a俯?交替劃船30s+仰臥卷腹30s]* 2組
    2分鐘核?訓練:[?字平衡30s+仰臥起橋30])*2組
    腿部訓練《主要內容》
    慢跑20分鐘
    5分鐘伸展訓練及胸式呼吸,,拉伸腿部

    4

    動態(tài)拉伸

    全天

    5分鐘動態(tài)拉伸:熱? 激活肌?
    4分鐘?能有氧訓練:(髖關節(jié)左右45度轉體跳30s+屈膝前后跳30s+屈膝左右跳30s+屈膝側翻腿左右30s)*2組
    4分鐘肌?訓練:(夾臂窄距俯臥撐30s+彈?繩俯?劃船30s+?馬步深蹲30s+站姿肩舉30s)*2組
    2分鐘核?訓練:(?馬步鈴壺挺?60s+平板?撐60s)
    腹部訓練《主要內容》
    慢跑30分鐘
    5分鐘 伸展胸 背 腿 肩 組間采?呼吸調整

    5

    動態(tài)拉伸

    全天

    5分鐘動態(tài)拉伸:熱? 激活肌?5-10 分鐘
    4分鐘?能有氧進階訓練:(??撐開合跳30s+
    ??撐交替收腿跳30s+?臥波?跳30s+?臥波?抱膝跳30s)*2組4分種肌?訓練:(寬距?式俯臥撐30s+?位下拉30s+負重深蹲30s+站姿提拉30s)*2組
    兩分鐘核?訓練:(鈴?左右涮腰30s+俯臥兩頭起靜態(tài)30s)*2組
    腿部訓練《主要內容》
    慢跑20分鐘
    5分鐘 全?關節(jié)式伸展 組間胸式呼吸調整 拉伸腿部

    第二階段(自由搏擊HIIT高強度訓練)

    (共計10天)
    6

    自由搏擊/HIIT高強度訓練

    全天

    實戰(zhàn)式教學
    HIIT動作

    7

    自由搏擊/HIIT高強度訓練

    全天

    前后手直拳教學
    HIIT動作

    8

    自由搏擊/HIIT高強度訓練

    全天

    前后手擺拳教學
    HIIT動作

    9

    自由搏擊/HIIT高強度訓練

    全天

    前后手勾拳教學
    HIIT動作

    10

    自由搏擊/HIIT高強度訓練

    全天

    組合拳,空擊練習,摔法教學
    HIIT動作

    11

    自由搏擊/HIIT高強度訓練

    全天

    前后低鞭教學
    HIIT動作

    12

    自由搏擊/HIIT高強度訓練

    全天

    前后中鞭教學,接腿摔法 防身術
    HIIT動作

    13

    自由搏擊/HIIT高強度訓練

    全天

    前后高鞭教學, 摔法
    HIIT動作

    14

    自由搏擊/HIIT高強度訓練

    全天

    肘法。膝法,防身術
    HIIT動作

    15

    自由搏擊/HIIT高強度訓練

    全天

    體能訓練

    第三階段(訓練期)

    (共計15天)
    16

    訓練計劃

    全天

    三輪自由體能消耗 [體力歸0}
    每輪休息時間為20分鐘

    17

    訓練計劃

    全天

    跑步專項訓練

    18

    訓練計劃

    全天

    5分鐘有氧拉伸和動態(tài)拉伸(拉伸動作以可以活動所有關節(jié)為主)
    ?、正式訓練:
    20秒俯臥撐/40秒休息 20秒引體向上/40秒休息
    20秒蹲跳/40秒休息 20秒杠鈴提拉/40秒休息
    以上訓練累計時間是4分鐘左右
    ?、核?訓練
    平板?撐(30S)==平板?撐進階(抬右臂、抬左臂、抬右腿、抬左
    腿、抬右臂左腿、抬左腿右臂各15S)==側?撐(30S)==?字?撐(30S)
    三、慢跑40分鐘

    19

    訓練計劃

    全天

    5分鐘動態(tài)拉伸:熱? 激活肌?
    踢腿
    娛樂性體力活動
    2分鐘核?訓練:(?馬步鈴壺挺?60s+平板?撐60s)
    娛樂性體力活動《主要內容》
    慢跑30分鐘
    5分鐘 伸展胸 背 腿 肩 組間采?呼吸調整

    20

    訓練計劃

    全天

    10分鐘有氧拉伸和動態(tài)拉伸(拉伸動作以可以活動所有關節(jié)為主)
    正式訓練:
    20秒?抬腿+30秒 負重靜蹲(退階做?重)/休息50秒
    20秒蹲跳收腿(退階做深蹲跳)+30秒??撐屈肩伸髖(退階做跪姿)/休息50秒
    20秒半程快速俯臥撐+30秒藥球俯撐登?跑(俯?登?跑)/休息50秒
    20秒彈?帶快速劃船(退階做?重)+30秒半球靜蹲(靠墻靜蹲 )/休息50秒
    以上訓練累計時間

    21

    訓練計劃

    全天

    軍事強化訓練 讓好習慣繼續(xù)保持
    5公里野外徒步拉練 全方位體能訓練 遇見最好的自己!

    22

    訓練計劃

    全天

    野外生存訓練,人際交往
    搽建帳篷,修建避難所
    自己的事情自己處理

    23

    訓練計劃

    全天

    野外生存第二天,學會尋找水源和食物
    學會自己自足

    24

    訓練計劃

    全天

    大型團建拓展項目
    沙場點兵,腰旗橄欖球

    25

    訓練計劃

    全天

    擒敵拳教學
    (1——8動)
    體能系列拓展

    26

    訓練計劃

    全天

    擒敵拳教
    (9-16動)
    體能訓練加尋寶系列

    27

    訓練計劃

    全天

    擒敵拳全套教學
    團建拓展,泥潭特訓

    28

    訓練計劃

    全天

    持槍戰(zhàn)術教學+400米障礙

    29

    訓練計劃

    全天

    溫習擒敵拳全套
    體能拓展+輪胎陣

    30

    訓練計劃

    全天

    真人CS 奪旗戰(zhàn)+保衛(wèi)戰(zhàn)
    感恩的心+價值觀 課程培訓
    結營儀式

    開營日期

    繳費方式

    網上報名成功后,選擇繳費方式:銀行匯款、網上支付、現(xiàn)場繳費,匯款前請來電話 400-688-0688 確認銀行賬號

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    報名須知

    攜帶物品:

    1、個人洗漱用具(牙杯、牙刷、牙膏、毛巾、洗滌用品)
    2、個人用品換洗衣服,內衣、內褲運動鞋各兩套,襪子三雙,拖鞋一雙
    3、少量備用現(xiàn)金

    禁帶物品:

    禁止攜帶大量現(xiàn)金及貴重物品,如需攜帶手機,將由教官統(tǒng)一保管,離營時交還

    退款說明

    退款說明:

    開營前一周申請退款可全額退款。

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