家長如何給孩子準(zhǔn)備營養(yǎng)食譜
來源：心智夏令營 | 發(fā)布時間：2015-10-20 |點擊量：|
摘要：考前廣大學(xué)生都非常緊張的備考，對于家長來說，現(xiàn)在更關(guān)心的是，如何給還在增加營養(yǎng)，讓孩子可以吃上營養(yǎng)的菜肴，但是，很多家長在給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)的時候，陷入了誤區(qū)之中。
有的家長覺得自己還在備考特別辛苦，每頓飯都是大魚大肉的，還有的家長現(xiàn)在已經(jīng)開始為孩子買中考的肉類食品了，其實這是不對的，因為過多的肉類會給孩子的腸胃增加很多的負(fù)擔(dān)，不利于大腦的供血，容易讓孩子在考場上思路堵塞，發(fā)揮不出真實的水平。
專家們建議，中考期間，孩子的飲食要葷素搭配，不要過分的偏重肉食，每天補(bǔ)充一些蔬菜，讓孩子晚上吃一些水果，都可以幫助孩子添加足夠的營養(yǎng)，在考場上更好的發(fā)揮。
家庭食譜的變化也不要太大，平時吃什么食物，在中考的時候也應(yīng)該吃什么食物，如果食譜變化的太大，孩子可以不適應(yīng)，造成拉肚子等情況，反而會影響孩子考試。
那么很多家長就問了，到底讓孩子吃些什么食物好呢，其實，經(jīng)過
夢想北大夏令營的老師多年的研究發(fā)現(xiàn)，給孩子補(bǔ)充一些含碘的實務(wù)很好，可以緩解心理緊張，可以選擇海帶，紫菜，蝦仁等海產(chǎn)品，但是要注意有過敏現(xiàn)象的慎用。
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