在看籃球比賽時(shí)，NBA明星帥氣的后仰式投球，讓很多籃球愛好者興奮不已。上海籃球夏令營(yíng)為大家整理了后仰式投球技巧，只要通過訓(xùn)練，把握技巧，你也可以投出直接得分的后仰式投球。
很多人以為后仰式投球，需要很大的彈跳力或身高優(yōu)勢(shì)，其實(shí)只要能跳起四五十厘米就可以了，關(guān)鍵在于動(dòng)作。 以比賽模擬為例，為大家講解一下動(dòng)作。
持球者用右手運(yùn)球，從右路突破（當(dāng)然先做個(gè)假動(dòng)作更好），防守隊(duì)員一定在你的左側(cè)跟著你跑，當(dāng)球運(yùn)到自己的射程范圍之內(nèi)（離籃筐越，近命中率越高），突然向左側(cè)靠一下防守隊(duì)員，使其以為你向左側(cè)突破，這個(gè)動(dòng)作也為你后仰跳投創(chuàng)造了運(yùn)動(dòng)空間。這時(shí)，你突然收回，做出一個(gè)左腳在前右腳在后 的姿勢(shì)（注意：這時(shí)就要作好跳投的一切準(zhǔn)備了）。此時(shí)，你面對(duì)籃筐，但要使籃筐和你的兩個(gè)肩頭在一條直線上，然后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)跳起。在上升過程中，你的上肢 保持平時(shí)的投籃姿勢(shì)，你的右腿會(huì)自然向前擺出。很好，現(xiàn)在你可以用旋轉(zhuǎn)時(shí)帶來的慣性與手臂力量輕松投籃了，球飛出去了……球進(jìn)啦！
在練習(xí)投球是要注意，從腳底發(fā)力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過程。 這個(gè)動(dòng)作還是有一定難度的，比如球投出去是不旋轉(zhuǎn)的，后仰過度失去平衡等等。初學(xué)人員不要對(duì)自己要求過高，要量力而行，如果你覺得不舒適，那就跳起時(shí)身體旋轉(zhuǎn)得慢一些或后仰角度小一些，等熟練后再快一點(diǎn)也不遲。只要多練習(xí)，相信你能很好地掌握。
