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    打羽毛球是需要靠手和腳來(lái)進(jìn)行協(xié)調(diào)進(jìn)行的，那么在進(jìn)行羽毛球的比賽或者訓(xùn)練的時(shí)候要求手和腳都怎么樣呢？首先，我們說(shuō)說(shuō)手，一般手的要求就是，全面的、細(xì)膩的、靈活的做出各種動(dòng)作，而且在做動(dòng)作的時(shí)候，還要讓對(duì)方看不出來(lái)，還要跟自己的步調(diào)一致等等。要做到真真假假的結(jié)合。對(duì)于腳步的要求就是能夠起動(dòng)、移動(dòng)、制動(dòng)、回動(dòng)。不管怎么樣只要能夠在場(chǎng)上調(diào)整自己的步法還有快速的做出運(yùn)動(dòng)等等就可以。今天奧林修斯夏令營(yíng)的教練就給大家說(shuō)說(shuō)針對(duì)手法的練習(xí)還有進(jìn)行腳步是怎么樣練習(xí)的。

    手法的練習(xí)。羽毛球的練習(xí)主要是靠手，因?yàn)樵谟鹈虻募夹g(shù)中有很多的技巧。比如：后場(chǎng)的高球、吊球、殺球等等，前場(chǎng)的搓球、推球、勾球等等技術(shù)都是需要手來(lái)完成的。而且在擊球的是偶，身體的姿勢(shì)一定要準(zhǔn)備好。如果要想手上的球拍能夠制造出很多的花樣，不僅僅需要手的技巧，還要讓自己的身體跟做出準(zhǔn)備姿勢(shì)、引拍動(dòng)作、揮拍動(dòng)作之前的準(zhǔn)備，這樣這個(gè)人才能夠用手更好的做到技巧性的還擊。在這里告訴大家如果你練習(xí)羽毛球就是為了能夠在以后比賽或者更高的追求。比如要當(dāng)國(guó)家的運(yùn)動(dòng)員，那么最先要掌握的就是手法跟身體的一致性。這樣你才能夠在場(chǎng)上隨機(jī)應(yīng)變，這樣才能夠給對(duì)對(duì)手構(gòu)成威脅。讓對(duì)手在不知道你打什么球的情況下行動(dòng)失敗或者暴露出很多缺點(diǎn)等等。最后，我們的教練告訴大家，手法是羽毛球的一個(gè)技術(shù)的關(guān)鍵，如果能夠熟練并且靈活的使用手指各關(guān)節(jié)的發(fā)力及其協(xié)調(diào)性就能夠更好的為完成各個(gè)羽毛球的技術(shù)。

    腳步的練習(xí)。羽毛球的步法種類(lèi)很多，總結(jié)起來(lái)就是有五個(gè)最基本的步法：墊步、并步、跨步、蹬步、跳步。如果想要學(xué)習(xí)好羽毛球的內(nèi)容，那么這幾個(gè)步法是最先要學(xué)會(huì)的。而且學(xué)習(xí)這個(gè)步法的時(shí)候還要結(jié)合前、后、左、右的方位來(lái)全面的進(jìn)行練習(xí)。這樣才能夠掌握羽毛球的步法的基調(diào)。才能夠更快的達(dá)到擊球的方位。爭(zhēng)取到擊球的方位就能夠更好的爭(zhēng)取場(chǎng)上的主動(dòng)權(quán)。如果步法的遲緩就將在比賽中處于被動(dòng)地位。而且如果不能夠主導(dǎo)比賽，那么最終就只能夠以失敗而告終了。那么這些步法難嗎？奧林修斯夏令營(yíng)的教練告訴大家，不管做什么只要用心就沒(méi)有難的。所以一定要學(xué)會(huì)掌握這些。而且一定要練習(xí)好。如果是孩子學(xué)習(xí)，那么家長(zhǎng)就要鼓勵(lì)孩子去練習(xí)了。