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    網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在人們的生活中是一種非常常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方法，通過(guò)這種運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，不但能夠使人的身體更加的靈活，還能夠培養(yǎng)起人們的耐心和毅力。但是，打網(wǎng)球的時(shí)候很有可能會(huì)出現(xiàn)受傷的情況。因此在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中我們要注意哪些情況呢？看看上海奧林修斯教練是怎么說(shuō)的？
    網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)要注意什么
    1、選擇輕球拍
    如果是女性朋友想要打網(wǎng)球的話(huà)，一定要選擇一副比較輕的球拍。因?yàn)橐乔蚺奶氐脑?huà)，手臂需要比較大的力氣才能夠拿起，這也會(huì)令手臂的肌肉群更加費(fèi)力，也更加容易出現(xiàn)勞損的情況，而且女性還有可能會(huì)出現(xiàn)網(wǎng)球肘，要是手臂太過(guò)粗壯的話(huà)很難符合女性的審美要求。所以，在一開(kāi)始準(zhǔn)備打網(wǎng)球的時(shí)候就需要選擇輕一些的球拍。

    2、注意戴防護(hù)
    在運(yùn)動(dòng)剛剛開(kāi)始的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)者并不會(huì)出現(xiàn)任何的不適，這個(gè)時(shí)候是不需要戴防護(hù)的工具，因?yàn)榇魃系脑?huà)會(huì)更加束縛身體，并且影響到身體的靈活性，很容易就會(huì)出現(xiàn)受傷的情況。等到運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間之后，出現(xiàn)肢體酸痛的情況時(shí)，再根據(jù)疼痛的部位來(lái)戴上護(hù)膝和護(hù)腰以及護(hù)肘等保護(hù)工具，這樣能夠有效的避免運(yùn)動(dòng)者出現(xiàn)手上的情況。
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