常打羽毛球?qū)τ谖覀兊暮锰?/div>
來(lái)源：國(guó)內(nèi)夏令營(yíng) | 發(fā)布時(shí)間：2015-03-09 |點(diǎn)擊量：|
摘要： 奧林修斯羽毛球夏令營(yíng)提出打羽毛球可以訓(xùn)練我們的反應(yīng)能力和身體的靈活性
奧林修斯夏令營(yíng)指出我們?cè)诖蛴鹈虻臅r(shí)候，我們的手臂和手腕都是在不停的運(yùn)動(dòng)，而下半身的胯部、膝部和踝部更是不間斷的運(yùn)動(dòng)著，無(wú)論是奔跑中，還是在做弓步、墊步動(dòng)作中，又或是抬頭、彎腰、下蹲的過(guò)程中，身體的各處肌肉在這個(gè)時(shí)候都已經(jīng)得到了很大的鍛煉，所以在打羽毛球之后，我們就已經(jīng)大汗淋漓，而此時(shí)脂肪也就開(kāi)始燃燒了，而且我們的呼吸功能以及心血管功能都得到了很好的提高。
我們要觀察對(duì)手出拍的動(dòng)作并且迅速做出回打的反應(yīng)，所以全身的肌肉總是處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，這不但鍛煉到腿部的肌肉，在不同方式的回拍中也鍛煉了手臂。奧林修斯羽毛球夏令營(yíng)提出而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也適合各個(gè)階層年齡的人們，尤其是一些中老年運(yùn)動(dòng)者。當(dāng)我們的視線隨著羽毛球不斷運(yùn)動(dòng)旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，眼球的血液供應(yīng)也會(huì)更加順暢，對(duì)視力也非常的有好處。
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