羽毛球是一個比較考驗一個人的綜合能力的運(yùn)動，而且羽毛球也是一項強(qiáng)度極大的運(yùn)動，在一場比較激烈的比賽中，一個人消耗的體能比一個足球運(yùn)動員的還要打，比一個籃球運(yùn)動員的大很多。所以如果一個羽毛球的運(yùn)動員除了掌握技術(shù)的內(nèi)容之外，還要把自己的身體素質(zhì)提高上去，這樣才能夠制約技術(shù)一樣的人。那么如果一個人的體能上不去會怎么樣呢？奧林修斯夏令營的老師告訴大家，如果一個人的體能上不去，那么就會影響到自己學(xué)習(xí)羽毛球的各個方面，比如：影響到自己的身體，如果素質(zhì)上不去，自己的身體就不能夠適應(yīng)這個羽毛球的比賽，也就會影響自己的水平的進(jìn)步，還有就是會出現(xiàn)很多的傷病，最后就會因為自己的傷病太對不能參加羽毛球的比賽，甚至不能進(jìn)行這項運(yùn)動了。所以羽毛球是需要一個好的身體素質(zhì)的。
好的身體素質(zhì)不僅僅需要足夠的耐力的訓(xùn)練，還要需要力量和爆發(fā)力的訓(xùn)練，一般專業(yè)的運(yùn)動員在進(jìn)行鍛煉的時候，都是采用推杠鈴、啞鈴，負(fù)重深蹲以及跳繩、揮網(wǎng)球拍等方式鍛煉肩、肘、手腕、膝關(guān)節(jié)、腿等部位的力量的。因為這些地方都是在進(jìn)行羽毛球的比賽的時候容易出現(xiàn)的傷病的地方，如果能夠掌握好這樣的訓(xùn)練，那么在加上一定的技術(shù)的練習(xí)，就能夠贏得比賽。那么要是一個業(yè)余選手怎么樣進(jìn)行訓(xùn)練了，因為沒有專業(yè)的訓(xùn)練器材，所以這個時候就要采用俯臥撐、仰臥起坐等方法來進(jìn)行鍛煉了，這樣經(jīng)過長期的鍛煉也能夠起到比較好的作用。如果你是一個業(yè)余的選手，那么奧林修斯夏令營的老師建議大家每周都要抽出一定的時間進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練，每次練習(xí)要最起碼在半個小時以上。訓(xùn)練過程要圍繞自己的弱點(diǎn)進(jìn)行，比如自己的力量不行就要鍛煉力量，自己的耐力不行就要著重鍛煉自己的耐力。如果自己的腕力不夠好，那么就鍛煉自己的腕力?？傊还茉趺礃佣家屪约罕容^薄弱的地方變的好起來，這樣才能夠在比賽的時候?qū)Ψ秸也坏阶约旱娜觞c(diǎn)。
除了上面應(yīng)該說的身體素質(zhì)的訓(xùn)練，還有就是羽毛球的技術(shù)的訓(xùn)練，這也訓(xùn)練也不是一朝一夕就能夠?qū)W習(xí)好的。但是只要大家有一個比較穩(wěn)定的心，只要每天都能夠鍛煉，進(jìn)行訓(xùn)練等等，就一定能夠掌握這個技術(shù)。而且在以后會打的越來越好了。
