乒乓球的啟蒙教育是很重要的，因為兒童和青少年可塑性很強，發(fā)展空間很大。乒乓球活動可以激發(fā)孩子的興趣，培養(yǎng)信心，要讓他們參與其中，喜歡乒乓球運動，培養(yǎng)努力拼搏的精神。上海乒乓球夏令營還表示，打乒乓球不僅能全面鍛煉人的身體，還能調節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方，提高思維能力，促進智力發(fā)展。因此，對于喜歡健身的兒童、少年、青年、中老年人來說，是非常適合的。

1、北京乒乓球夏令營表示，由于乒乓球是隔網對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項目更有安全性，乒乓球臺多數在室內，可以全天候的打球，不會因為下雨、刮風而影響比賽和球手的人身安全，適合于喜歡健身的兒童、少年、青年、中老年人愛好者。

2、乒乓球運動能全面鍛煉人的身體，使人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及運動系統(tǒng)等得到全面鍛煉。

3、乒乓球運動在發(fā)展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調等身體素質的同時，也能鍛煉和培養(yǎng)人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質，也能開發(fā)人體大腦智力，提高思維能力，促進智力發(fā)展。

4、乒乓球運動使人的反應更快，思維更敏銳，動作更協(xié)調，其中乒乓球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神，培養(yǎng)兩人的默契感。

5、打乒乓球還能調節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方，生活、工作、學習如果“亞歷山大”（壓力山大），還可以減壓，效果極佳。

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