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暑期參加青少年軍事夏令營活動也有可能會遇到意外的受傷：如果在訓練過程中有遇到了抽筋的現(xiàn)象，當下的我們自己改怎么去處理呢？首先要知道原因是怎么造成的才能更有效更及時的去做出相應(yīng)的處理。

青少年軍事夏令營介紹抽筋的現(xiàn)象及其原因：

1、運動之前缺乏足夠的伸展運動；2、肌肉由于過度使用而疲乏；3、在太過炎熱的氣候下去運動；4、環(huán)境的溫度突然改變；5、水分流失太多；6、電解質(zhì)不平衡；7、運動姿勢不正確；8、情緒太過緊張；9、飲食不均衡，藥物的副作用等。

北京青少年軍事夏令營介紹抽筋的處理：

1、馬上去中斷正在進行的運動；2、到陰涼通風處，并補充水分，運動飲料尤佳；3、慢慢的伸展正在痙攣的肌肉，也能夠在抽筋的部位作適度的按摩；4、治療過程中，能夠輔以熱療或是冷療。不論是運動用噴劑或者是冷熱敷包都有不錯的效果。