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    如何上好網(wǎng)球訓練課?

    來源: | 發(fā)布時間:2015-01-08 | 點擊量:
    摘要: 游戲穿插在訓練課中。即使是訓練初學者,也要讓他們在第一堂課上,在游戲中學習打網(wǎng)球。教練員在執(zhí)行每一堂訓練課或每一個訓練計劃的時候,都要注意第一項練習內(nèi)容一定要使你所帶的學員感到非常有趣。記住,學員所注意的不是教練員所帶給他們的網(wǎng)球知識,而是帶給他們的愉快的網(wǎng)球經(jīng)歷。
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         體育夏令營介紹,有句古訓:玉不琢不成器。網(wǎng)球訓練課實際上也是一個“琢玉”的過程。本文通過優(yōu)秀教練員的成功經(jīng)驗闡述了教練員在網(wǎng)球課教學過程中需要注意的一些問題。

        1.教練員的要求應(yīng)與球員的想法相吻合
        作為教練員應(yīng)清楚球員的目的和想法。如果教練員不知道球員在想什么,那他訓練起來就會感到困難重重。教練員必須要提高自己與運動員的交流技巧,比如能夠清楚地表達自己的想法,認真地傾聽隊員的意圖,學會觀察隊員的微妙行為等。
        通常隊員的普遍想法是什么呢?在一對一的個人訓練課上,學員希望能有針對他個人的訓練計劃并能按照他的學習進度進行訓練,能比上集體訓練課接觸到更多的球和提高得更快,能與一名好的選手進行對練。他希望自己的教練能熟練地掌握。演示和運用所教的技術(shù)動作。
        而在集體訓練課上,學員們的想法大都是希望能有一個富有興趣的訓練計劃,有機會做到既學習新技術(shù),又達到運動和比賽的目的希望通過訓練結(jié)交新朋友。為了與學員的想法相吻合,教練員應(yīng)注意制定出使所有學員都能感興趣的一個或多個訓練內(nèi)容。同樣,教練員還要像對待個人訓練課那樣來認真對待集體課,但又不能讓學員感覺到像是在把每節(jié)個人課生拼硬湊在一起。
        2.教練員應(yīng)想方設(shè)法使訓練課充滿樂趣
        教練員常會出現(xiàn)這樣的問題:他們只是將注意力集中在教授技術(shù)上,而忘記了網(wǎng)球運動所帶給人們的樂趣。實際上,網(wǎng)球樂趣是最重要的,教授怎么樣打好網(wǎng)球則應(yīng)是第二位的。因此,教練員應(yīng)注意將各種形式的小游戲穿插在訓練課中。即使是訓練初學者,也要讓他們在第一堂課上,在游戲中學習打網(wǎng)球。教練員在執(zhí)行每一堂訓練課或每一個訓練計劃的時候,都要注意第一項練習內(nèi)容一定要使你所帶的學員感到非常有趣。記住,學員所注意的不是教練員所帶給他們的網(wǎng)球知識,而是帶給他們的愉快的網(wǎng)球經(jīng)歷。
        教練員要想使自己的學員,能從網(wǎng)球練習中真正得到一種愉快的經(jīng)歷,那這名教練員就要在場地上扮演好各種角色——教師,教練、組織者,鼓舞士氣的人、表演者等等。如何才能扮演好各種角色呢?
        1.  要滿足學員學習網(wǎng)球運動和比賽的基本要求;
        2.  為不同水平學員安排不同水平的挑戰(zhàn);
        3.  保證學員在訓練過程中能獲得成功的感覺和對網(wǎng)球的好感。教練員在指導時應(yīng)注意讓學員心理上感覺是在“改善”,而不是在被“糾正錯誤”,學員可以經(jīng)常從教練員那兒得到積極的反饋;
        4.  不斷地翻新自己的訓練課;
        5.  用耐心和幽默來使自己的訓練課充滿生機;
        6.  在高標準上完成每一堂訓練課(例如,難度稍大一點的練習,或?qū)W員與教練打幾分比賽等);
        7.  不要干擾到其他場地的教練員和學員的正常訓練。
        這就需要教練員到網(wǎng)前去指導學員,而不要在場地上隔著球網(wǎng)大聲指導。在指導時也要盡可能地用簡短的關(guān)鍵詞,而不要使用過長的句子。同時要控制好自己球場上的球,不要讓它隨便“亂跑”;
        最后一點需要注意的就是“宣傳自己的下一堂課”。要想做到“宣傳”的目的,那在即將結(jié)束第一堂訓練課的時候,教練員要注意做好這么幾項工作:頭一個是,回顧一下這一節(jié)的主要內(nèi)容,重點強調(diào)學員們所取得的進步。第二個是,滿懷熱情地介紹下節(jié)課教練員所要講的內(nèi)容和新的訓練方法,
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