天氣漸漸熱起來了，網(wǎng)球運動基本上屬于一種戶外運動,受天氣的影響非常大，網(wǎng)球夏令營小編提示各位網(wǎng)球球友，為了更好地進(jìn)行網(wǎng)球練習(xí)，達(dá)到鍛煉身體，提高網(wǎng)球技術(shù)水平的目的，避免不必要的運動損傷，在不同的季節(jié)里打球，需要多加注意。
1、運動后大量飲水
運動后大量補水，會造成人體血液循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)紊亂，特別是增加心臟的負(fù)擔(dān)。同時，大量飲水還會造成鹽分的進(jìn)一步流失，可能引起痙攣、抽筋等癥狀。
2、飲用溫度過低的冰水
夏季天氣炎熱，許多人認(rèn)為水溫越低越解渴。研究表明，運動時大量血液流向肌肉和體表，消化系統(tǒng)處于相對貧血狀態(tài)。大量的冷飲會損壞腸胃的生理機能，降低胃的溫度，從而引起消化不良、急性胃炎等疾病。在夏季，人體能夠接受的最舒服的水溫在10度左右。
3、運動后立即洗澡。
夏季鍛煉時體內(nèi)產(chǎn)生的熱量快，為了進(jìn)行身體的散熱，皮膚表層的毛細(xì)血管會大量擴張。在運動結(jié)束后，毛細(xì)血管還會保持這種擴張狀態(tài)。如果立即進(jìn)行沖浴，在遇到外界低溫的刺激下，體表的毛孔會突然關(guān)閉，血管急劇收縮，使體內(nèi)熱量散發(fā)不出來，從而造成體內(nèi)器官的功能錯亂，引發(fā)感冒發(fā)燒和以及其他病癥。
