距離中考只剩不到100天的時間，大多數學生擔心時間如此短，考試復習是否還有效；擔心中考當天發(fā)揮失常怎么辦；還有擔心復習內容記不牢。中考之前，學生們常常出現各種擔心，專家將之稱為考前綜合癥。為了能夠使大家在考前幾天能夠調整好自己的心態(tài)，順利參加中考，武漢學能夏令營的名師為大家提出了一些建議幫助大家緩解情緒上的壓力。
一、過度焦慮型
對于中考過度焦慮是大多數初三學生都會存在的心理問題，在很多考生看來，中考是人生的第一次大轉折點，吃不下、睡不著、情緒起伏過大是出現幾率最高的狀況。
老師認為，這種狀況都是基于壓力產生的。專家給出的建議就是在現階段考生首先要學會調整自己的狀態(tài)，比如可以適量運動、適當的傾訴溝通來達到緩解壓力的目的。
二、自爆自棄型
臨考前，很多學生感覺自我成績很差，考上重點沒有希望而不思進取，因此在學習進度上與其他學員相去甚遠，引來了家長和老師的擔心。
其實這類學生的成績并不見得有多差，只是自己在心理上迫切地想要改變卻還是效果甚微，于是自暴自棄。在這個時候，老師和家長應該一起努力幫助學生制定一個有效的計劃，在沖刺階段能有一個較大的突破，但要切忌強求，同時引導考生理解這只是一個學習測試，不要過于自卑和緊張。
三、自得自滿型
與上一類考生相比，他們在知我認知上則是過度樂觀。通常這類學生在平日的學習和考試中都有一個良好的表現，所以會對中考抱有一個勢在必得的心態(tài)，因而在復習時懶散無謂。
家長和老師在一經發(fā)現時就要及時遏制學生的這種不屑學習的心態(tài)，教育這類考生正確認識到任何成功都是需要付出努力的，幫助考生更加理智的對待中考。
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