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    在考試臨近的時(shí)候，不少考生會(huì)呈現(xiàn)以下表現(xiàn)：對(duì)考試發(fā)生懼怕、憂慮、不安等心情，對(duì)考試成果缺乏信心，精力處于高度嚴(yán)重狀況，心思學(xué)研究認(rèn)為，考前適度的焦慮有助于表現(xiàn)考生的心理潛能，但過(guò)度的焦慮則會(huì)按捺大腦，不利于考生溫習(xí)的臨場(chǎng)表現(xiàn)。因而，應(yīng)當(dāng)怎么調(diào)整考前心思狀況，是一切考生和家長(zhǎng)遍及重視的疑問(wèn)。在此咱們對(duì)考生提出如下主張：
    客觀估量準(zhǔn)確定位，考生對(duì)自個(gè)的應(yīng)試才能須有準(zhǔn)確、客觀的估量，從實(shí)際出發(fā)，確定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)和期望值，給自個(gè)一個(gè)準(zhǔn)確的定位，切忌好高騖遠(yuǎn)和與人攀比。
    優(yōu)化心情增強(qiáng)自傲，考生考前會(huì)遇到許多壓力和挫折，心情呈現(xiàn)動(dòng)搖是正常的，但考生要有認(rèn)識(shí)地加以操控，并及時(shí)調(diào)整，盡量使自個(gè)處于平心靜氣、心情豐滿的狀況。一般的做法是經(jīng)過(guò)活躍的自我幻想，體會(huì)曩昔的成功經(jīng)驗(yàn)，以引發(fā)自個(gè)的杰出心情，一起要學(xué)會(huì)放松，在呈現(xiàn)嚴(yán)重心情時(shí)，采納深呼吸的方法漸漸呼氣、吸氣，一起放松全身肌肉。
    上海軍事夏令營(yíng)提示重視過(guò)程淡化結(jié)果，導(dǎo)致考生嚴(yán)重的一個(gè)重要原因是比如考不好不能進(jìn)重點(diǎn)高中、無(wú)法向爸爸媽媽交待等無(wú)端的憂慮，這種憂慮不只杯水車薪，反而影響了平常的溫習(xí)和臨場(chǎng)的表現(xiàn)。因而，在接近考試時(shí)，考生要做到進(jìn)程和成果的分離，即考生只需重視平常的溫習(xí)，努力提高本身常識(shí)水平就行了，至于考試成果則不要過(guò)多地思考，不斷提示自個(gè)“盡力就好”。
    仔細(xì)溫習(xí)合理安排，厚實(shí)的基礎(chǔ)常識(shí)是獲得好成績(jī)的確保。因而，考生考前要制定一套體系全部的溫習(xí)計(jì)劃，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)刻。在自個(gè)相對(duì)薄弱的門類上安排時(shí)刻多一點(diǎn)，在自個(gè)強(qiáng)項(xiàng)的功課上安排時(shí)刻少一點(diǎn)?？记懊刻於家霰囟ǖ牟倬殻珡?qiáng)度不要太大，主要是為了堅(jiān)持狀況。習(xí)慣于開(kāi)夜車的同學(xué)，應(yīng)從考前一周開(kāi)端，將晚上睡覺(jué)和早晨起床時(shí)刻漸漸提前，每天提前約半小時(shí)，以使大腦的興奮點(diǎn)與中考時(shí)刻同步，即在上午9—11點(diǎn)，下午2—5點(diǎn)達(dá)到最好的心情狀況。