運動是減肥的最佳方式，很多人不了解在咸寧減肥夏令營課程里面是通過哪些運動項目來達到減肥的目的的，一般來說減肥夏令營課程主要針對人群為青少年，除了常規(guī)的運動減肥課程以外，熱量消耗課程，新陳代謝提高課程，局部塑形課程，以及不可或缺的營養(yǎng)課程。

熱量消耗課程（有氧舞蹈Body jam，搏擊操Body combat，，街舞，游泳等）

課程目的：消耗身體多余熱量，幫助脂肪燃燒及消耗。

新陳代謝提高課程（杠鈴操Body pump，固定器械，自由器械，體能對抗）

課程目的：增加新陳代謝率，提高基礎(chǔ)代謝。

局部塑形課程（拉力帶，TRX，小球課程，墊上課程）

課程目的：增加局部肌肉收緊度，改善皮膚松弛。

戶外訓(xùn)練（爬山，徒步穿越海岸線，真人CS）

課程目的：增加訓(xùn)練樂趣，提高訓(xùn)練強度。

營養(yǎng)課程（生活作息，飲食計劃，食物熱量）

課程目的：糾正不良進食習慣，養(yǎng)成良好飲食習慣。

參加咸寧減肥夏令營改善身體形態(tài)、減腹部、減腰圍、臀圍、臂圍、腿圍等，展示完美身材。 掌握舞蹈、有氧操、瑜伽、等運動技能，培養(yǎng)終身體育運動的模式；培養(yǎng)良好的運動習慣、運動興趣、科學(xué)的飲食和起居習慣。