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大家都知道有些學(xué)生上課總是愛走神，下面協(xié)和國際青少年夏令營給大家總結(jié)上課“走神”的方法。
一、自我暗示法
自我暗示可以激發(fā)內(nèi)在心理潛力，調(diào)動心理活動積極性，有利于注意力的集中，克服注意力渙散的一些現(xiàn)象。如學(xué)習(xí)時可以用自言自語的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力聽講”；也可以預(yù)備幾張小卡片，在上面分別寫上：“專心聽講”、“不要走神兒”、“少壯不努力，老大徒傷悲”等句子，然后把它們放到你平常容易看見的地方，如鉛筆盒里，或貼在書桌上，或夾在課本里。這樣，無論你上課聽講還是寫作業(yè)，只要一看到它們，就會提醒自己：“別走神兒呀！”
二、情境想象法
無論多么愛走神兒的學(xué)生，當(dāng)參加很重要的考試或競賽時，他也會盡量地集中注意力作答、發(fā)揮出最佳水平。因此，請你每次上課和做作業(yè)時想象成自己是在參加某次大考或競賽，需在規(guī)定的時間內(nèi)做完，提高單位時間內(nèi)的效率，這樣可以讓自己真正緊張起來，注意力就自然集中了。正如著名數(shù)學(xué)家楊樂所說：“平時做作業(yè)像考試一樣認(rèn)真，考試時就能像做作業(yè)一樣輕松。”
三、培養(yǎng)間接興趣
間接興趣對學(xué)生的注意力發(fā)展具有重要作用，學(xué)生缺乏對事物的間接興趣往往導(dǎo)致注意力渙散。間接興趣的培養(yǎng)，一要樹立遠(yuǎn)大理想，明確努力方向或奮斗目標(biāo)；二要激發(fā)好奇心和求知欲，對所學(xué)知識保持濃厚的探求欲望；三要為自己樹立正確的學(xué)習(xí)動機，努力為未來的發(fā)展，為祖國的繁榮富強而努力學(xué)習(xí)，用理想的目標(biāo)激勵鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。
四、記錄法
給自己準(zhǔn)備一個小本子，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來著，那么就要在本子上做記錄：“數(shù)學(xué)課——足球賽——約一分鐘半”……這樣記錄幾天以后，你從頭至尾認(rèn)真看一遍，你會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西是多么無聊，浪費了多么寶貴的時光。漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡，記錄本上的內(nèi)容也會隨之越來越少。相信要不了多久，你的本子上就會出現(xiàn)這樣一句話：“我今天學(xué)習(xí)的一直很專心，沒有分神。”
五、自我獎懲法
在你每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前，先給自己定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分要完成什么內(nèi)容，越具體越好。如果在規(guī)定時間完成了學(xué)習(xí)計劃，并且始終是專心致志的，那么就可以獎勵一下自己：看會電視或聽一下音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干雜活或跑樓梯等。這樣長此以往，你就會為得到獎勵、避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。
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