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學(xué)大游學(xué)夏令營教你如何集中孩子注意力
    
            
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學(xué)大游學(xué)夏令營    來源：
    
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國內(nèi)夏令營    發(fā)布時間：
    
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2015-04-13    瀏覽量：
    
        
    
        
        
    
           

    
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不管是什么原因?qū)е聦W(xué)習(xí)時注意力不集中，你試一試學(xué)大教育夏令營為你提供的方法，保準(zhǔn)有效。
    
           
    
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     　　學(xué)大教育指出不管是什么原因?qū)е聦W(xué)習(xí)時注意力不集中，如果你試試以下這些辦法，一定多少都會有一些“療效”：
    

    　　一、早睡早起，自我減壓。
    

    　　盡量利用白天的時間學(xué)習(xí)，提高單位時間的學(xué)習(xí)效率與品質(zhì)，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉從而一整天打不起精神。同時，不要把考試成績看得過于重要，一分耕耘，一分收獲，要相信自己只要平日做出努力了，必然會有好的回報與收獲。這樣，學(xué)習(xí)的時候就能心情輕松愉快，注意力就容易集中了。
    

    　　二、明確目標(biāo)，用好方法。
    

    　　從大的方面說，我們要認(rèn)識到，今天的努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天，成為對家庭對社會有用的棟梁之才。從小的方面說，這一年，這一學(xué)期甚至于這一天，我應(yīng)該完成哪些個學(xué)習(xí)目標(biāo)。目標(biāo)明確了，那么學(xué)習(xí)的動力就充足了，注意力就不易分散了。
    

    　　誠然，我們還要注意用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率：
    

    　　1、放松訓(xùn)練法
    

    　　舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。
    

    　　2、難易適度法
    

    　　對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨(dú)立思考，再求助老師、同學(xué)或家長。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計劃，限定時間去學(xué)習(xí)，就不會松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。
    

    　　3、感官同用法
    

    　　調(diào)動多種運(yùn)動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個較強(qiáng)的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。
    

    　　4、排除干擾法
    

    　　先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200～400字的文章看需要多少時間，然后在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環(huán)境中時間相同為止。
    

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