近年來，人們對孩子的體育鍛煉越來越重視，但是不喜歡體育鍛煉的孩子并不少見，尤其是在這個電子產(chǎn)品橫行霸道的時代，孩子體重在不斷加重，生病頻繁，這就讓關(guān)心孩子們身體健康的家長們很擔心，當然家長更關(guān)心的是運動技巧，那么我們孩子參加浙江游泳夏令營要多注意哪些？下面由體育夏令營小編將知道的分享給大家。

浙江游泳夏令營提示：水下運動需要護膝嗎？

護膝是幾乎所有運動的必要護體項目，水下運動也需要護膝，因為在水中的阻力約為陸地上的12倍，運動強度很大。為對抗這股阻力，全身的肌肉都被迫運動，可增強肌力，刺激骨骼強化，增加骨密度。水的浮力使體重減少，膝關(guān)節(jié)受力和心臟負荷減輕，也可以護膝呢。護膝的作用有兩點：

1、保溫

膝蓋部分是非常容易受涼的，很多膝關(guān)節(jié)的病都與膝蓋受涼有關(guān)。往往腿部肌肉由于一直在運動會感覺到很熱，而膝蓋則由于沒有肌肉運動，所以并不熱，當我們感覺腿部散熱很舒服的時候，其實膝蓋卻是在受涼，這時，如果是戴著護膝的話，護膝的保溫作用就能體現(xiàn)了。

2、制動

膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條骨肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，在正常的生活中，由于不受外力影響，也沒有劇烈運動，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小范圍活動。由于運動給膝蓋施加了過多的壓力。劇烈運動很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病，而帶上護膝則能將髂骨固定在相對穩(wěn)定的位置上，以保證其不輕易受傷害，以上說的是在膝關(guān)節(jié)沒有受傷時護膝的輕度制動作用，在膝關(guān)節(jié)受傷之后，使用重度制動的護膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持在一條直線上，減少膝關(guān)節(jié)的彎曲，從而保護膝關(guān)節(jié)不再加重病情。

綜上所述，讓孩子發(fā)自內(nèi)心地熱愛籃球、跑步、游泳運動，保護好自己才能讓孩子在運動中真正享受到快樂，從而自覺自愿地快樂地運動起來。想了解更多，請關(guān)注體育夏令營。