每個(gè)人的體內(nèi)都有一個(gè)生物鐘，腦下垂體會(huì)根據(jù)生物鐘的時(shí)間變化分泌適當(dāng)?shù)暮蔂柮伞?a >安徽夏令營(yíng)專(zhuān)家表示在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，促進(jìn)體內(nèi)剩余的卡路里轉(zhuǎn)變?yōu)橹敬鎯?chǔ)起來(lái)的荷爾蒙就會(huì)發(fā)揮作用，所以，晚上吃得多更容易長(zhǎng)肉。也是因?yàn)檫@個(gè)原因，晚上做運(yùn)動(dòng)更有利于減肥的說(shuō)法就產(chǎn)生了。
但是，從熱量消耗的角度來(lái)看，早上運(yùn)動(dòng)和晚上運(yùn)動(dòng)沒(méi)有什么差別。只是晚上做完運(yùn)動(dòng)不再吃東西就上床睡覺(jué)了，脂肪不囤積的可能性更高。但這主要取決于是否吃東西，和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間沒(méi)有關(guān)系。不論是早上還是晚上，在自己方便的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，并一直堅(jiān)持下來(lái)才是最重要的。
不吃早飯能否減肥？
咱們遇到不少年輕人又想修長(zhǎng)又不想訓(xùn)練，而采納不吃早餐的方法，他們以為不吃早飯就能減肥。本來(lái)這是個(gè)過(guò)錯(cuò)的知道，由于不吃早飯既有損健康又不能減肥。研討證實(shí)：高質(zhì)量的早餐不僅是人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)的需要，并且對(duì)活潑大家的思維能力、增強(qiáng)回憶極為有利。準(zhǔn)確的做法是科學(xué)地組織好早餐，如適當(dāng)挑選一些粗糧、雜糧、蔬菜、豆制品、脫脂牛奶、雞蛋等，既確保咱們上午所需求的能量，又防止過(guò)火饑餓，也不會(huì)形成能量過(guò)剩。
