乒乓球是一項(xiàng)集健身性、競技性和娛樂性為一體的運(yùn)動(dòng)。
    首先，它具有較高的鍛煉價(jià)值。作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點(diǎn)決定了參與者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動(dòng)，從而提高了動(dòng)作的速度和上下肢活動(dòng)的能力。二、極有效地發(fā)展反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)和操作思維能力。其次由于該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)極為明顯的競技性特點(diǎn)和娛樂功能，又使其成為一項(xiàng)培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷等等品質(zhì)和保持青春活力，調(diào)節(jié)神經(jīng)的有效運(yùn)動(dòng)。正像一位日本人聽闡述的：“乒乓球?qū)⒊蔀?1世紀(jì)的第一運(yùn)動(dòng)。對于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發(fā)生的人，如果能夠提高他們對乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣，將無疑是一件樂事。”
    乒乓球運(yùn)動(dòng)越來越多地被作為增強(qiáng)智力、提高工作效率以及保健、醫(yī)療和康復(fù)的極佳手段而引起各方面的重視。一位美國科學(xué)家這樣說到：“如果時(shí)間允許，又有一位合適的對手作陪練，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途徑。該運(yùn)動(dòng)可使你獲益匪淺，它需要敏捷、復(fù)雜的行動(dòng)與當(dāng)機(jī)立斷的反應(yīng)；它還有許多微妙之處，技術(shù)、整體配合、節(jié)奏感、計(jì)謀，對頭腦及體能均有很高的要求。在期待和壓力并存時(shí)，競賽將充分反應(yīng)出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是開動(dòng)腦筋的好辦法。”而日本順天堂的一位教授則認(rèn)為：“乒乓球才是對頭腦的最佳運(yùn)動(dòng)。乒乓球的速度及復(fù)雜性是任何運(yùn)動(dòng)無法比擬的。”日本最旱的小提琴家，著名的“鈴本小提琴練習(xí)法”的創(chuàng)始人鈴木先生曾針對一位廠長提出的：“工人在流水線上動(dòng)作太慢，怎樣才能提高他們的效率？”問題時(shí)指出：“慢的是他們的腦而不是他們的手，每天打一小時(shí)乒乓球可解決。”結(jié)果廠長在廠里建了一個(gè)乒乓房，在不到兩個(gè)月的時(shí)間里，工人們的效率都有了很大的提高。日本某醫(yī)學(xué)院成功地引導(dǎo)了一些由于車禍酗酒而造成的偏癱病人在3年中每天都參加乒乓球練習(xí)，以恢復(fù)正常的社會(huì)生活。日本的一位醫(yī)生曾在他的社區(qū)建水泥球臺(tái)100多處，目的是防止老年人記憶喪失并可加強(qiáng)社區(qū)團(tuán)結(jié)，他認(rèn)為：“乒乓球可以改善人的神經(jīng)系統(tǒng)和反應(yīng)，降低嚴(yán)重的社會(huì)問題——車禍的發(fā)生。”在中國沈陽的一個(gè)公園里，一個(gè)民間組織的水泥球臺(tái)乒乓球協(xié)會(huì)吸收了上百名會(huì)員，其中有教授、干部、工人，他們長期晨練在這些水泥球臺(tái)上，從中獲得了健康和樂趣。北京乒乓球夏令營
    由于乒乓球運(yùn)動(dòng)的這些特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值，使得乒乓球運(yùn)動(dòng)員和該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。據(jù)心理學(xué)人士運(yùn)用心理測驗(yàn)法對我國部分省市優(yōu)秀少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理品質(zhì)的研究結(jié)果表明：他們普遍表現(xiàn)為智力水平較高，操作能力優(yōu)于普通學(xué)生，情緒穩(wěn)定，自信心、自恃力、獨(dú)立性、思維敏捷性均較強(qiáng)，智力因素與個(gè)性因素發(fā)展協(xié)調(diào)。在日常生活中，這些人常常顯得機(jī)敏過人、動(dòng)作靈活、協(xié)調(diào)?？傊古仪蜻\(yùn)動(dòng)的確具有其它運(yùn)動(dòng)所不曾有的某些獨(dú)特功能，令參與者獲益終身。
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