一、首都青少年乒乓夏令營認為，通過學習乒乓球，兒童青少年可以擴大自己自己的社交范圍，感受運動的激情與快樂，共同的興趣愛好，可以結(jié)交許多朋友。讓人生更加積極，心情更加愉快，學習效率得到提高，在練球過程中與同齡的伙伴接觸，在共同訓練比賽中，交往變得更加主動，更加放松，使自己變得更加擅于溝通。通過比賽交流球技，在乒乓球的快樂中，傳遞著友誼。

　　二、通過參加乒乓球訓練可以樹立兒童青少年自信心，調(diào)節(jié)情緒，緩解青少年的學習壓力。打乒乓球首先能培養(yǎng)人們機智靈活的性格。在對方將球打過來的一瞬間，既要判斷對方來球的方向、路線、速度、落點，又要根據(jù)對方的站位和準備姿勢，攻其不備。這就需要大腦在很短的時間內(nèi)認真思考，做出正確的判斷。在訓練和比賽中，既要勇敢向前，主動進攻，又要機智沉著，小心應(yīng)戰(zhàn)，所以打乒乓球隊神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、敏銳性、判斷性有很強的鍛煉作用。

　　三、通過參加乒乓球訓練可以培養(yǎng)人堅忍不拔的韌性，培養(yǎng)團隊精神。乒乓球運動輕快敏捷，很容易使孩子的心跳達到110--130次分鐘，使孩子在單位時間內(nèi)吸入更多的氧，大腦也釋放出更多的“快樂因子”。指導孩子在委屈、沉悶、生氣時去打一局球，可以使其很快宣泄不良情緒，產(chǎn)生興奮，樂觀的心態(tài)。情緒的起落對手上的感覺有著至關(guān)重要的影響。因此一個在與伙伴對決中率先鎮(zhèn)定下來的孩子，其心理必將更有韌性，更百折不撓，心智更加堅強。

　　四、通過參加乒乓球訓練能提高兒童少年的身體協(xié)調(diào)性、反應(yīng)靈敏度，促進新陳代謝。打乒乓球可以密切眼、手、腦之間的配合，需要敏捷的反應(yīng)和當機立斷的行動，需要身體的整體配合，對節(jié)奏的把握。因此，經(jīng)常從事乒乓球訓練能使孩子的自信心、自制力、獨立判斷力和思維的敏捷性得到同步增強。讓孩子變得更愛動腦筋思考問題。在打球的過程中，為了打敗對手，會仔細研究進攻、防守的方法，會想一切辦法學習、模仿對手的打球技術(shù)。保持乒乓球訓練的持續(xù)性可以提高觀察力、記憶力、想象力、思維力和注意力。從而養(yǎng)成勤于動腦的習慣，提高對社會的適應(yīng)能力。

　　五、通過參加乒乓球訓練可以強身健體。乒乓球運動要求全身性的協(xié)調(diào)與配合，可極大程度地改善孩子的體質(zhì)，增強其心肺功能，并完善其不均衡的體型。骨干瘦弱體型的孩子通過三至4月的乒乓球訓練，心肌力量變強，感冒和肺炎發(fā)生次數(shù)減少，體重增加。胖墩孩子則可以通過訓練減去肚腩。打球的過程中，需要有跑位、移位、回位的意識，以及需要盡可能制造讓對方失誤的機會。因此，經(jīng)常性地打球，使靈活性、柔韌度得到很大的加強。據(jù)研究，打一場乒乓球，兩腿要移動1000---2000米，揮拍擊球1000多次，這樣就使全身各個肌肉群得到鍛煉，加速了全身的血液循環(huán)，使心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，內(nèi)臟器官的功能提高，體質(zhì)逐漸增強。

　　六、通過參加乒乓球訓練可以增強體質(zhì)，對保護眼睛，提高視力有很多幫助。打乒乓球時，睫狀肌隨乒乓球在桌面上來回運動穿梭不停地放松和收縮，眼睛須快速追隨乒乓球這類靈活性很強的“小球運動”軌跡變化，這對5--9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。可促進眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，從而使眼睛的疲勞消除或減輕，有效改善視力、起到預防近視的作用。同時，眼睛緊跟著小球忽遠忽近、起起落落，對晶狀體周圍懸韌帶的強健是一種很好的鍛煉，長期堅持可預防兒童近視眼。

　　七 、業(yè)余時間參加乒乓球訓練不但不會影響學習；而且可以促進學習，培養(yǎng)自信心，增加更強的求知欲望。在激勵的乒乓球運動中，球員一秒鐘擊球2--3次，球向前的速度達到每秒鐘16米。這也就是每小時54公里的速度，旋轉(zhuǎn)要達到160次秒。乒乓球既快又轉(zhuǎn)，在極短的時間內(nèi)，大腦要及時、準確、迅速地指揮全身動起來，跑步到位揮手擊球，完成擊球動作，這是一種積極的條件發(fā)射。大腦在高速運轉(zhuǎn)中，可以得到很好的鍛煉。時間一長，大腦便會更敏捷，更靈活。

　　八、首都青少年乒乓夏令營表示，參加乒乓球訓練培養(yǎng)兒童青少年良好的心理素質(zhì)。由于乒乓球運動所具有的特點和鍛煉價值，使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。據(jù)心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優(yōu)秀少年兒童乒乓球運動員心理品質(zhì)的研究結(jié)果表明：他們普遍表現(xiàn)為智力水平較高，操作能力優(yōu)于普通學生，情緒穩(wěn)定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強，智力因素與個性因素發(fā)展協(xié)調(diào)。在日常生活中，這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協(xié)調(diào)。