當(dāng)前位置：籃球進(jìn)攻移動(dòng)技術(shù)：?jiǎn)文_起跳
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-3-18
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飛人體育夏令營(yíng)介紹在籃球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該掌握的籃球單腳起跳的戰(zhàn)術(shù)，讓孩子在籃球運(yùn)動(dòng)中有更好的表現(xiàn)。
飛人體育夏令營(yíng)介紹，在籃球技術(shù)中，起跳技術(shù)屬于籃球基本技術(shù)之一。前面說過雙跳起跳的技術(shù)和注意事項(xiàng)，現(xiàn)在來詳細(xì)說說單腳起跳技術(shù)和注意事項(xiàng)。籃球單腳起跳技術(shù)大多數(shù)運(yùn)用在行進(jìn)間，而一般常用于行進(jìn)間投籃、接球和沖搶籃板球等方面。
籃球單腳起跳的動(dòng)作方法：在起跳的時(shí)候，跳腿屈膝前進(jìn)，腳跟先著地并迅速屈膝過渡到前腳掌用力蹬地，同時(shí)提腰擺臂，另一腿提膝積極上抬，借以幫助重心上移。當(dāng)身體上升到最高點(diǎn)時(shí)，擺動(dòng)腿放膝向下與起跳腿自然合并，使騰空動(dòng)作協(xié)調(diào)。落地時(shí)，雙腳分開屈膝緩沖。
籃球單腳起跳的動(dòng)作要點(diǎn)：移動(dòng)中起跳腿迅速屈膝蹬地，腰胯用力，把前沖力變?yōu)橄蛏掀鹛牧α俊?/p>
籃球單腳起跳的易犯錯(cuò)誤：蹬地與擺臂在時(shí)間和方向上不一致，配合不協(xié)調(diào)。單腳起跳的前一步步幅過大，跳不起來。
糾正籃球單腳起跳錯(cuò)誤的方法：明確蹬地與擺臂在時(shí)間和方向的關(guān)系，建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念，采用分解練習(xí)方法。
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