當前位置：如何增加體能儲備？
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2014-5-14
飛人體育籃球訓練營
刻苦訓練，超越自我。你就是下一個籃球“飛人”！
飛人體育夏令營通過對籃球訓練計劃進行微幅調整，你就可以大大增加體能儲備，既可以加快心率，又可以讓你避免枯燥的訓練內容。
飛人體育夏令營的訓練可以增加你的體能儲備。如果新賽季已經開始，而你又不得不參加訓練，即便你是被迫進行有氧訓練，那么體能也將大大提升。如果賽季尚未開始，你最好自己體會一下哪些項目不太管用，然后進行修正：? 改變計劃：把慢跑和動感單車的訓練強度加大。
? 堅持訓練！不要逃避你非常需要的有氧訓練。
? 間歇性訓練：把電話亭作為標記，跑到這里時改變速度。
? 不要訓練過度：每隔一段時間休息一天，讓身體得到充分恢復。
? 跑得更快：確保心跳不斷加快。如果還沒有做到的話，那么你就只能加快速度了，以便達到自己設定的目標值。
通過微幅調整增加體能儲備可以讓你變得更強，提高你的耐力水平。不要因為挫折而停止，也不要因為暫時沒有收到成效而完全放棄。你應該適當增加訓練強度，然后觀察鍛煉效果如何。
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【糾錯】
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