當(dāng)前位置：籃球夏令營對籃球腿部訓(xùn)練的建議
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2014-5-5
飛人體育籃球訓(xùn)練營
刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個籃球“飛人”！
飛人體育夏令營介紹，大部分打籃球的朋友都喜歡很好的身體素質(zhì)，每個人的天生條件不同，但是后天的訓(xùn)練同樣重要，只要你訓(xùn)練刻苦你將會比任何1個先天條件好的身體素質(zhì)出色。
飛人體育夏令營介紹，投籃的動作一定要標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)然也有不標(biāo)準(zhǔn)但投得準(zhǔn)的，利用力量的傳導(dǎo)從腳底蹬地到腿部力量到腰部力量到手臂力量到最后最關(guān)鍵的手腕控制，經(jīng)過長時間這樣的投籃練習(xí)找到一種最好最適合你的投籃感覺。至于提高技術(shù)就經(jīng)常上場打比賽，和高手過招，注意觀察高手的打法，然后去學(xué)習(xí)他的技術(shù)，最后練好一鐘或幾種最適合你的打法。但不管怎樣，關(guān)鍵的一點就是要多加練習(xí)關(guān)于鍛煉腿部肌肉，建議做以下幾項，一是跑步，（建議練短跑，鍛煉腿部的暴發(fā)力），然后是蛙跳，是對跑步的進(jìn)階練習(xí)，然后騎車也行（與汽車彪啊，很有激情的）
仰臥起做和俯臥撐必不可少，鍛煉腰部和上肢的力量。
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