每天鍛煉。進行有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好多的好處。

減輕壓力。持續(xù)的壓力對大腦是有一定的損害的。突發(fā)性的壓力也會讓你暫時難以專心有效的工作。放松，練練瑜珈或者是看看心理醫(yī)生來排解自己的壓力。

吃好吃對。西蘭花、菠菜和漿果像這些含有去氧化劑的食品，以及Omega-3脂肪酸對大腦都有好處。每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

善于觀察。很多時候記不住并不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。

花時間去記。學能夏令營小編提醒不專心去記的東西一定是轉眼就忘，如果你真想記住，不要分心，放下手中復雜的工作，花一點時間專心去記，效果會很好。