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　　當苗條成為流行，減肥便成為不分季節(jié)不分年齡的熱門話題，然看到許多報道，一些體重正常的人也加入到減肥行列，為很可能會影響身體健康變了我們的健康，減肥之前請先徇一下你是否肥胖，肥胖程度如何吧。道德要以標準體重為參數(shù)進行比較，即先算出其標準體重應(yīng)為鈔。至于標準體重，常常有以下幾種計算方法：
　　方法1：簡易計算法成人：
　　男性：(身高-80)X0.7(千克女性：(身高-70)X0.6(千克兒童：年齡X2+8(千克標準體重+10%屬于正常范圍;超重20%屬輕度肥胖;超重50%屬重度肥胖。除以上這個計算標準之外，還要考慮骨骼是否粗大，肌肉是否發(fā)達，脂肪的肥厚及分布情況。
　　方法2：精確計算法長江流域以北的“北方人”：理想體重(千克)=[身高(厘米)-150]X0.6+48體重>標準體重30~50%為中度肥胖體重>標準體重50%為重度肥胖方法3：BMI體重指數(shù)計算法世界衛(wèi)生組織(WHO)公布的BMI計算公式為：
　　BMI=體重(千克)/身高(米BMI<18.5為消瘦;BMI在18.5~24.9之間為正常BMI>=25為超重;BMI在25~29.9之間為1級肥胖;BMI>30~34.9為2級肥胖;BMI>35~39.9為3級肥胖;BMI>40為4級肥胖。
　　方法4：肥胖指數(shù)百分比計算法肥胖指數(shù)百分比=(實際體重-標準體重)、標準體重標準體重(千克)=身高(CM)一指數(shù)百分比在+_5%之內(nèi)均為正常體重指數(shù)百分比在5~10%之內(nèi)為輕度肥胖指數(shù)面分比在25~40%之內(nèi)為中度肥胖指數(shù)百分比在40%以上為重度肥胖指數(shù)百分比在-5%~-20%之內(nèi)為消瘦指數(shù)百分比在20%以下為重度消瘦方法5：掾百分比計算法利用脂肪分析儀，測量出體內(nèi)脂肪的比例，便可知身體脂肪含量是否過高。按體內(nèi)脂肪的百分比計算，男性超過25%，女性走過0%，就可診斷為肥胖。
　　方法6：腰臀比計算法腰圍(WC)和腰與臀圍長之比(WHR)也是檢測肥胖的指標。男性腰圍大于85厘米，女性腰圍大于80厘米，或腰臀圍長之比(WHR)男性大于9.0發(fā)，女性大于8.5，就可視為腹型肥胖。
　　因為我國肥胖者多以腹型肥胖為主，即使體重指數(shù)正常，但腰圍及腰圍、臀圍之比大于正常者仍屬肥胖，對健康危害仍大。其危害程度依次為：蘋果型>梨型>均勻型。有戲言：腰帶越長，壽命越短。