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現(xiàn)場(chǎng)地址：北京海淀區(qū)北三環(huán)西路甲30號(hào)雙天大廈516室（乘車：紅民村車站或地鐵4號(hào)線人民大學(xué)站C口出，雙安商場(chǎng)東側(cè)300米即到。）
集合地點(diǎn)、營(yíng)地地址：弘赫國(guó)際體育中心
聯(lián)系電話：400-688-0688
童爍減肥夏令營(yíng)：1、要適當(dāng)控制飲食，主要是主食。飲食過(guò)量，吃得過(guò)飽，是肥胖的主要原因。因米面主要成分是碳水化合物，多食可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪而積聚在皮下。因此每頓飯以吃八九成飽為宜。同時(shí)要限制高脂肪副食品攝入量。
2、要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。每天不僅要增加運(yùn)動(dòng)量，而且要延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。因運(yùn)動(dòng)初期是消耗體內(nèi)的糖類，只有較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)才能消耗貯存的脂肪。因此每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般不少于分鐘，而且要選用消耗性較大的運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、跳繩、打籃球、踢足球、游泳、爬山等活動(dòng)，要堅(jiān)持經(jīng)常，持之以恒。肥胖兒童應(yīng)每日增加運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成習(xí)慣，應(yīng)從小運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)開(kāi)始，爾后逐步增加運(yùn)動(dòng)量與活動(dòng)時(shí)間。要經(jīng)常參加體育鍛煉，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視。玩游戲機(jī)等。還要減少熱量高的事物的攝入，每天至少要運(yùn)動(dòng)六十分鐘。
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