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    暑期減肥夏令營告訴您可選擇有氧健身減肥：如動感單車、健身操、跑步機、瑜珈等。無論是做什么運動你都要去掌握好運動的時間，因為，短時間的運動消耗的是血液中的糖原，但是糖原就會轉化成乳酸，這就是身體的肌肉感到酸楚的原因。但是身體內的氧氣還沒有來得及參與分解糖原，運動已經(jīng)結束了。身體內將會殘留下大量的乳酸，時間久了又會重新合成為葡萄糖或者是脂肪。

    小學生減肥夏令營認為如果是長時間的運動則氧氣可以充分參與糖原的分解，進而把糖原分解成熱量，二氧化碳和水，這樣的分解是充分的。

    因此，必須去做長時間的運動(即有氧運動)才可以充分的消耗脂肪，達到減肥的目的。至少40--60分鐘。

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