2016哈林秀王夏令營對球性的訓練也是放在第一步的,畢竟,一個人基礎越牢固,才能走的更遠。這里簡單介紹下球性訓練的基本內(nèi)容:
第一步:撥球練習,拿著球,雙手舉起來,用手不斷的撥球;接著轉足球,身體慢慢彎下,就像伸展運動一樣,將球挨著地面;然后重復,不清楚可以想象一下伸展運動怎么做的,可以參考下,有助于提高對球的熟悉度;
第二步,繞球,在脖子、腰、胯下等部位用球做環(huán)繞運動,這些運動能夠很好的提高個人對籃球的控制能力;如果可以,也可以試著將球圍繞著一直腿做環(huán)繞運動;
第三步,運球練習,單手、雙手運球;同時也可以面向墻壁做拋球訓練,可以先雙手、在單手。
籃球訓練計劃中球性練習中前期可能不能夠很好的掌握力度與角度,堅持練習能夠很好地提高籃球球性,增強對籃球的控制力。