香港軍事夏令營介紹跑步走項(xiàng)目
　　聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握、拇指貼到食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍里合。聽到動令，上體稍向前傾，兩腿微彎，同時左腳掌利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作。兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際。行進(jìn)速度約每分鐘170—180步。聽到“立——定”的口令，再跑2步，然后左腳往前大半步（兩拳收于腰際、停止擺動）著地。右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢.

　　動作要領(lǐng)：
　　跑步走、立定，當(dāng)聽到“立定”之后，還應(yīng)該有1、2、3、4步，學(xué)生一般會受齊步走、立定的影響，只邁出1、2兩步就停下了，雖然糾正多次，但是部分學(xué)生動作標(biāo)準(zhǔn)與要求跑步行進(jìn)時，上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進(jìn)。臂腿協(xié)調(diào)自然，擺臂時，兩拳別上下打鼓，別左右圍繞腹部擺動，肘部不得外張，做到擺臂不露肘，后擺不露手。立定時不墊步，不跨步，不彎膝，臂腿靠放要一致。