| 日期 | 主題 | 上午 | 下午 | 晚上 |
| day 1 |
“我胖，我行” 邁出第一步 |
入營報道 開營儀式 | 身體評估 體能測試 | 團(tuán)隊建設(shè)-拓展比賽 |
| day 2~6 |
“瘦身歡樂多” 瘦身適應(yīng)訓(xùn)練 |
適應(yīng)性訓(xùn)練 提高心肺功能 小力量訓(xùn)練 有氧運動訓(xùn)練，增加消耗 糾正身體不良姿態(tài) 體能訓(xùn)練之颶風(fēng)來襲 |
有氧操課訓(xùn)練 普拉提核心肌群訓(xùn)練 泳池戲水放松 戶外拉練 飲食diy |
健身課程學(xué)習(xí) 體育游戲比賽 保持好身材方法學(xué)習(xí) 自習(xí)寫作業(yè) |
| day 7 | 向上吧！少年 | 外出游玩 | 休息看電影 | |
| day 8~14 | “愛拼才會贏” 加強(qiáng)訓(xùn)練 |
縮腹燃脂 調(diào)整訓(xùn)練 增加消耗 適中的有氧運動訓(xùn)練 沖擊訓(xùn)練 spinning 心臟搏動 激情碰撞，能量大爆發(fā) |
有氧操課訓(xùn)練 籃球 羽毛球練習(xí) 泳池戲水放松 戶外拉練 |
健康飲食學(xué)習(xí) 體育運動課程講座 自習(xí)寫作業(yè) |
| day 15 | 向上吧！少年 | 外出游玩 | 休息看電影 | |
| day 16~19 |
“最后的戰(zhàn)役” 沖刺訓(xùn)練 |
先鋒戰(zhàn)士，普拉提訓(xùn)練 體育達(dá)標(biāo)技能技巧教學(xué) 動感單車，減肥沖刺訓(xùn)練 脫胎換骨室外運動趣味賽 |
操類課程 yoga伸展訓(xùn)練 籃球訓(xùn)練 泳池戲水放松 |
持續(xù)減肥方法學(xué)習(xí) 科學(xué)減肥知識講解 卡拉ok比賽 自習(xí)寫作業(yè) |
| day 20 | “瘦到底” 閉營儀式 |
結(jié)營儀式 | 集體返回集合地 | 回到溫馨家中 |
溫馨提示：營期中需要自備物品
①個人洗漱用品（牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗發(fā)液、拖鞋等）
②三套以上換洗衣物（內(nèi)衣、內(nèi)褲、兩套以上運動服、運動鞋）
③隨身背包、隨身小毛巾、大號水壺
④如孩子有一定特長，可攜帶節(jié)目所需服裝、道具等
⑤泳衣、泳帽、泳鏡等物品
開營日期：
第一期：6月23日—7月12日 班號：dxkxxs10
第二期：7月14日—8月02日 班號：dxkxxs11
活動費用：5680元/人 （20天，10人/班）
費用包含：場地費、住宿費、飯費、保險費、體測費、交通費、管理費、教練費、服裝費、雜費等
活動地點：環(huán)球雅思夏令營健康減肥活動基地
營地概況：環(huán)球雅思夏令營訓(xùn)練基地、2人間（空調(diào)、獨立衛(wèi)浴），集中住宿，便于管理。
你還在為體育成績而發(fā)愁嗎？
開心“享瘦”減肥營，真正讓你在快樂的運動學(xué)習(xí)中蛻變重生，快樂show一夏！減與不減我們都在這里！
1、有氧運動訓(xùn)練課程：游泳、有氧操、籃球、羽毛球、乒乓球、戶外拉練等
2、關(guān)愛成長勵志課程：感恩教育、獨立能力、社交能力、陽光心理、素質(zhì)拓展、健康飲食教育、暑期作業(yè)輔導(dǎo)等
3、健康減肥知識課程：健康減肥營養(yǎng)知識、科學(xué)運動、健康生活方式等
4、娛樂休閑互動活動：人文科技旅游、參觀北京名勝景點、看最新電影等
5、大型文藝晚會活動：營員集體慶生晚會、減肥明星表彰頒獎大會及文藝晚會等。
專業(yè)的體檢模式——專業(yè)體檢中心入營體檢，全程隊醫(yī)跟隨服務(wù)
傳播的減肥理念——科學(xué)運動，合理膳食，掌握健身方法，做自己的健身教練，減肥無處不在
個性的減肥處方——根據(jù)個人情況，開具個性運動處方及營養(yǎng)飲食計劃
精彩的戶外活動——根據(jù)青少年不同階段體能特點開設(shè)專項戶外體能鍛煉活動，增加趣味性。
多元的減肥項目——游泳、拓展訓(xùn)練、全方位的體能運動，在游戲中減去多余的脂肪，減肥就這么簡單
鮮明的效果對比——營員們經(jīng)過不懈努力，體重，體脂含量明顯下降，快樂健康“瘦”一夏。
舒適的生活起居——整潔寬敞的房間，科學(xué)配比的飲食，老師及教練的體貼專業(yè)的管理，讓你找到家的感覺
舒適安全的環(huán)境：入住環(huán)球雅思北京總部國內(nèi)夏令營基地——國際教育園區(qū)。校園環(huán)境優(yōu)美整潔、鮮花綠茵、噴泉、寬敞明亮的教室、空調(diào)學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)公寓、獨立衛(wèi)生間、24小時保安全封閉管理；
科學(xué)營養(yǎng)的配餐：每日牛奶、雞蛋、葷素搭配、主食湯、水果、北京風(fēng)味、品種繁多；
職業(yè)負(fù)責(zé)的團(tuán)隊：擁有一支經(jīng)驗豐富的健身教練、營養(yǎng)師、戶外拓展師，他們善于鼓勵、引導(dǎo)、互動是每一個孩子良師益友；
專業(yè)的拓展設(shè)備：每一次拓展所用設(shè)備均是精心設(shè)計以確保活動的安全性；
安全的旅程保障：旅游空調(diào)大巴、經(jīng)驗豐富的司機(jī)為我們旅途安全提供了可靠的保障。
精彩瞬間回顧：夏令營全程圖片、視頻資料，匯聚成精美光盤，為營員留住每一個精彩難忘的瞬間；
頒發(fā)結(jié)營證書：每一個參加環(huán)球雅思夏令營的學(xué)生均可獲得結(jié)營證書以此鼓勵學(xué)生；
環(huán)球超值禮包：贈送環(huán)球書包一個，北京名勝風(fēng)景冊一份，做為夏令營的留念；
