在暑假籃球訓(xùn)練營有國家級教練員，擁有豐富的訓(xùn)練及指導(dǎo)經(jīng)驗，針對學(xué)員自身基礎(chǔ)及身體素質(zhì)，因人制宜，激發(fā)潛能，制定獨一無二教學(xué)方案！提供個性化指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)員個性進行針對性訓(xùn)練，補齊技術(shù)漏洞，揚長避短，幫助學(xué)生快速提高籃球水平。

暑假籃球訓(xùn)練營的專家認為打籃球最基本的還是基本功，只有擁有扎實的基本功，才會有無限的潛能，下面夏令營老師為大家介紹打籃球的三個基本功：

運球技巧：運球其實就是為了突破或者過人從而達到進攻成功的目的。運球的時候只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手！再一點，就是節(jié)奏！節(jié)奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。

投籃技巧：只有投籃命中率高，才能得到更多的分數(shù)。投籃主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯臥撐效果不一定好。我推薦你做指臥撐，就是俯臥撐用手指支撐，一開始可能很累但是練練就好。 然后是啞鈴。說過了手腕很重要，所以你可以練習(xí)手臂固定，手腕一下下練啞鈴。

防守技巧：防守在打籃球的時候也很重要，防守好可以克制對方的進攻，打亂對方的節(jié)奏。擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。準(zhǔn)防守最佳時機，出手斷球要快、狠、準(zhǔn)。如果看到對方運球較慢，或出現(xiàn)大的運球空當(dāng)，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手后再發(fā)動快攻就能變被動為主動。提前卡住防守有利位置。當(dāng)對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。

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